真實健身小白記錄（成都年輕的大齡健身達人）

2023-05-28 20:04:13

真實健身小白記錄?正在進行腿部訓練的徐智林楊予頔攝，我來為大家科普一下關於真實健身小白記錄?以下內容希望對你有幫助!

真實健身小白記錄

正在進行腿部訓練的徐智林。楊予頔攝

中新網成都9月18日電 (楊予頔)「我的偶像史泰龍71歲了還在健身，我為什麼不可以？」剛在健身房結束一輪力量訓練的65歲健身達人徐智林說道，「所以我會堅持下去，一直堅持到我動不了的時候。」

18日上午，徐智林一如往常地在四川成都金牛區某健身房內健身。一身硬朗的肌肉、在健身房毫不費力地進行訓練的徐智林看起來就像一個小夥子，但他花白的鬍子、眼角的皺紋無一不體現出他已有一定年紀。很難想像徐智林曾經也飽受肥胖、「三高」、痛風等疾病的困擾。

「大概是1989年，那個時候我體重88公斤，腰圍都有差不多3尺3。我和朋友去爬青城山，我走兩步膝蓋就疼得不得了。最後我也沒上山，就一個人在山腳下思考，我覺得我應該為我的健康、我的人生負起責任。」說起自己健身的初衷，徐智林還笑稱自己其實是被逼的。從下定決心開始，徐智林就開始了22年如一日的健身生活。

最初，徐智林花了7年的時間減重。隨著健身帶來的健康的恢復、身材的改變，逐漸地他把健身的目的轉移到了健美方面。「我身邊老是有朋友說，徐大爺，你練身材有什麼用呢？會掙更多錢嗎？買菜會打折嗎？我覺得不是這樣的，這是我的一種生活方式，當然也會讓我太太更喜歡我。」說到這兒，徐智林不由得笑得眉眼彎彎，「在我的影響下，我太太也開始健身，而且還帶動了她身邊的好些人一起健身。我的女兒也把我當偶像，還開了一家健身房工作室。」

除了帶動身邊的人，徐智林還鼓舞了不少網友加入到健身的行列中。為了記錄自己的健身過程，徐智林早年開設了自己的社交媒體帳號，吸引了超過40萬人次的網友關注。「我練成功了，能夠影響別人，帶動別人我感到很榮幸。我也希望能有更多的人為了自己的健康健身，讓健身成為一種習慣、生活必需品。」但徐智林坦言自己的力量是微薄的，他希望能集社會之力，共同營造健康、科學的健身氛圍，只有打好了群眾基礎，才能促進全民健身。

作為一位「年輕」的老人，徐智林也十分關注中老年群體的生活，「好像很多人對於退休後的中老年群體的認識，都是身體不那麼健康了，每天提著鳥籠、喝著茶。所以很多看到我的人都不相信我有60多歲了，但其實和我一樣的，甚至比我優秀的老年人還有很多。」徐智林希望能通過自己的現身說法，影響年輕一代改變他們的思想觀念，「我們過去有一個陳舊的觀念，在年輕的時候拼命地掙錢，身體壞了也沒關係，反正老了，壞就壞了，退休了也沒事做。但實際上退休以後我們還有很長的時間，現在的人壽命都很長，我們還要活那麼長的時間，我們能不能重新規劃一下我們的人生，健康生活。這樣不僅是對自己負責，對家人、對社會也都有益。」在徐智林看來，只有在年輕時找到工作和健康之間的平衡點，合理安排工作和生活，才能以健康的狀態步入老年，彼時老了，也能以更健康的狀態迎接老年新生活。

2020年，徐智林已經65歲，但他的健身之路還未到盡頭。徐智林說：「不管是運動還是其他事情，永遠不分開始時間的早晚，不管你是20歲還是80歲都可以。所以在這個基礎上，我會一直堅持健身，直到我堅持不動了為止。」(完)

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