韓國整容最自然最成功的自然人（整容後遺症有多可怕）

2023-06-10 13:22:01 1

總有一部韓劇是你人生看過的第一部韓劇。

總有一些韓星，是你以前所喜歡的，現在可能認不出來了。

NO1——李準基

李準基靠一部電影《王的男人》出圈的。當時他帶火了丹鳳眼男孩。

近年來，他出演的電視劇，讓人感覺好像沒有以前的自然了。

出演《邪惡之花》的時候，差點沒認出來，這是當年那位火遍中國的迷人Boy。

NO2——李多海

認識李多海是那部電視劇《我的女孩》，當時劇裡的她真的很靈動可愛漂亮。

後來，越來越認不出當年那個女孩了。

NO3——崔智友

她的一部《天國的階梯》讓人哭了多少框眼淚。

而近幾年也傳出她整容後遺症的照片。

NO4——金喜善

金喜善曾經是「韓國第一美女」，顏值的確很高。

現在44歲的她，整個人有種看著像她，又不像她的那種恍惚感。

所以其實在我看來，顏值是父母給的基因財富，如果不夠漂亮，也不要因此沉迷於整容，還不如多修煉身心，讓自己強大，讓自己氣質好，有好的氣質，你自然也是一道亮麗的風景。

今天讓我們帶著讓自己氣質越來越好的信念，一起來練瑜伽吧！

做法：雙腳打開，腳趾稍微向翻。彎曲膝蓋蹲下，使膝蓋在腳踝上方。雙手合十在胸前。抬起右腳跟然後放下。在左邊重複。然後嘗試同時抬起兩個腳後跟。確保腳掌受力均勻，避免內旋或外旋。重複整個序列 8 次。

這項運動有助於激活臀大肌和膕繩肌。

做法：站立，將右腳球放在一個呈 45 度角的木塊上，腳後跟保持在墊子上。將左腳向後退，然後再向前彎曲。保持60秒，然後換另一條腿。

做法：從桌面式開始，肩膀在手腕上，臀部在膝蓋上。將右膝交叉在左膝前面，直到膝蓋接觸並且雙腳彼此分開大約與臀部同寬的距離。吸氣，當你拱起背部時，把你的腹部推向墊子的方向，然後抬頭看天花板做牛式。呼氣時，繞著脊椎，將肚臍拉到脊椎上，然後將頭向前滾動朝向墊子擺出貓式。跟隨你的呼吸重複 20 到 30 次，然後換腿重複。

做法：從低弓步開始，右腳背對牆壁，將左膝放在墊子與牆壁接觸的位置，這樣左小腿和左腳的頂部就平貼在牆壁上。（可以在左膝下放一條摺疊的毯子）將手放在右膝上，將臀部向前推離牆壁。然後將臀部向後拉向牆壁。每條腿慢慢重複4到5次。

做法：從桌面式開始，肩膀在手腕上，臀部在膝蓋上。將右小腿放在左小腿肌肉上，然後水平來回「鋸」它以按摩左小腿肌肉。從膝蓋後部開始，然後朝著跟腱向下移動。在右側重複3到5次，然後換到左側。

做法：坐在墊子上或椅子上，將右腿放在左肘彎曲處。將左手的五個手指交叉在右腳的所有五個腳趾之間。順時針轉動腳踝，然後逆時針轉動幾次。在重複另一側。

這個姿勢可以幫助你伸展腳趾之間的空間並潤滑踝關節。

大家要勤快練起來哦。