國內溼氣重的人怎麼排溼氣（溼氣一重百病叢生）

2023-06-28 13:23:52

很多人都認為溼氣太重是女人的事情，殊不知男人的溼氣也是阻礙身體健康和養生的一大因素。溼氣是人們身體裡面一定要祛除的有害物質，那麼，關於溼氣去除的方法希望朋友們可以掌握。

如果每天早上起床都感覺特別累、頭暈、懶得起床或者每天都像穿溼衣服，全身都不清爽，人懶得動，那麼你可以肯定體內水分太多。早上方便後，你可以仔細的觀察自己的大便。發現大便粘在馬桶上，很難被衝洗下去，也可以觀察衛生紙。如果反覆擦拭，也擦拭不乾淨了，也表明身體裡有水分。上廁所後，開始洗漱，刷牙前花幾秒鐘，對著鏡子看你的舌頭，如果舌頭又厚又白，看起來又滑又溼，表明體內有寒氣。如果舌苔粗糙或厚，呈黃色，又油膩，則表明體內有溼熱。如果舌頭是紅色的，沒有苔蘚，這意味著身體已經出現了傷陰的程度。

飲食對於溼氣去除是非常關鍵的，胃腸系統和身體代謝有直接關係。最好的辦法是飲食一定要均衡。酒精、牛奶、脂肪和刺激性的食物不易消化，容易引起胃脹和炎症。油炸會使身體產生過氧化物，加重炎症反應，儘量少吃一些生冷的食物，這些食物會使胃腸的消化吸收功能停滯，不要吃涼性食物，如萵苣、沙拉、西瓜、捲心菜、苦瓜等，最好在烹飪中加入洋蔥、生薑，降低蔬菜的寒性。

另外，紅豆粥是最好的祛水是食材，用50克薏苡仁，25克紅小豆，適量的糖。用水浸泡3-4小時，煮熟，加入適量的糖並冷卻。年輕人容易過敏、失眠或臉皮疹、痤瘡，這是由於過熱，潮溼內亂導致的，可以在紅豆粥中加入百合或蓮子，或兩者兼有，這些事才可以很好的把身體裡面的溼氣祛除。

準備材料：豬脊500克，茨實50克，薏苡仁30克，幹菝葜30克（幹）。

步驟：豬骨洗淨，茨實洗乾淨。在鍋裡放些水，倒入豬骨。倒入薏苡仁、菝葜仁煮沸。用勺子撇去泡沫，然後慢慢打開小火煮1.5小時。在關火前5分鐘往湯裡面加鹽，就可以出鍋了。

除此之外，不要直接睡在地板上，地板潮溼，容易讓溼氣侵入人體，引起肢體疼痛。如果室內溼度高，建議打開窗戶，讓新鮮的空氣流通。如果室外溼度很高，也可以打開風扇、空調，使用這些電器設備，保持空氣對流。下雨天減少下雨，減少戶外活動，不要穿溼衣服，不要蓋溼被子，洗完澡，擦乾身體，把頭髮弄乾再睡覺。