幫助孩子長高的十種方法（擔心孩子長不高）

2023-05-30 08:46:42

當有了孩子以後，家長們最關心的幾個話題，莫過於學習成績，身體健康，以及孩子的身高。而這三個話題，有不少家長對於孩子身高的關注，甚至大於其他話題。孩子身高太矮，不僅會影響孩子的自卑心理，也會影響孩子長大以後，謀求事業或愛情的絆腳石。可見孩子的身高，對於孩子以後成長的道路是有多重要。

但是生活中，很多家長會發現，同樣是育兒，好吃的好喝都給了孩子，為什麼就是比其他人矮。其實這跟我們日常做事情以後，需要把細節做到位。育兒亦是如此，如果你想要自己的孩子長得高，日常一定要做好這些。

5個幫助孩子長高的辦法細節，你知道幾個？

第一點：多讓孩子睡睡

很多家長看不得孩子多睡覺，一看到孩子睡覺就嚷嚷地讓他起來。可是孩子長期睡眠不足，可是會影響孩子的長高，孩子在學童的時候，睡眠的時間至少要保證10小時以上。而且孩子在熟睡的時候，生長激素分泌是最旺盛的，孩子有充足睡眠時間是可以幫助孩子的長高。

第二點：讓孩子多跑動

孩子在成長的時候，身體骨骼肌肉都需要去發育。而多讓孩子跑動，可以讓大腦供血和供氧量提升25%左右。也就是說有身體的各個部位有充足的血液和營養補劑，所以身體發育會更加好，孩子在運動完以後，及時給他們補充營養。

第三點：多吃含鋅元素的食物

很多家長不知道，微量元素鋅是否充足，對於孩子的身高發育是極其重要的。平時多吃一些含鋅微量元素的食物，不僅可以提高孩子的食慾，增強免疫力，保證大腦發育，同時還能促進身高發育。相反缺鋅的孩子，不僅食慾差，身高也會受影響，經常生病感冒。

第四點：多讓孩子遊泳

在這裡說明並不是讓孩子單獨去野外擅自遊泳，而是有家長或教練員陪同下遊泳。孩子平時多遊泳不僅讓身體發育更加勻稱，身體抵抗力也會提高，遊泳不僅可以幫助孩子長高，同時也可以提升大腦發育。

第五點：讓孩子少吃垃圾食品

很多家長由於溺愛孩子，孩子想吃什麼就會買什麼。但是日常生活中，很多食物對於孩子發育並不友好，如高脂食物吃多了引發身體肥胖，油炸難於消化的食物吃多了影響腸胃健康等等。一些不健康的飲食習慣，會導致孩子提前發育，變胖難長高，而且嬌弱的腸胃得不到好的吸收，營養跟不上，自然就長不高了。