基礎代謝低怎麼調（你是一兩一兩的掉）

2023-05-29 19:25:32 1

一.不要節食，江湖上的幾日黃瓜雞蛋減肥法，不吃主食拿水果代替三餐的方法只能迅速拉低你的代謝，而且很難恢復。

二.多補充優質蛋白質，包括魚肉蛋奶豆，把這些食物合理的分配到一日三餐中。

三.不要熬夜，熬夜越晚越想吃東西，不但影響掉秤而且還會影響代謝能力。

四.多喝熱水，你覺得吃減脂餐有多重要喝水就有多重要，每天喝夠兩升以上的水。

五.泡腳，熱水泡腳十分鐘以上，當身體感覺微微發汗才會有效果。