女人最容易長胖的幾個階段（女性在3個階段最容易長胖）

2023-05-30 02:13:22 1

自古以來就有「窈窕淑女，君子好逑」的說法，讓很多人都印象深刻，並以該目標為己任，可內心所想大多數人都沒有實現，反而讓肥胖率越來越高。

據統計數據顯示，我國成年人肥胖率已達到50%，還有很多隱形的肥胖群體，即雖然看起來很瘦，但有著腹部肥胖的特點，更會危及全身的健康。

在一項新研究中發現，腹部過於肥胖的女性要比全身性肥胖或者是其他部位肥胖的額女性，罹患動脈栓塞的危害更高。也就是說，即使你經常減肥，但腹部肥胖絲毫不動，那麼疾病危害也不會減少。

還要提醒女性，在3個階段最容易長胖，如果你正好在這個階段，要努力控制了。

青春期階段的肥胖：隨著青春期的到來，由於體內激素的變化，如果在此還像之前一樣吃得多，運動量很少，特別是喜歡吃各種甜點、快餐、喝奶茶的女性，久而久之，營養過剩的概率增加，從而面臨的是全身肥胖的危險。

隨著年齡的增長，全身肥胖還極有可能轉變為腹部肥胖，以及增加代謝症候群（高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血症）的發生，大家要及時幹預，為以後的幸福生活著想。

妊娠期階段的肥胖：當女性處於妊娠期，尤其是在孕早期三個月內，在得知肚子裡有一個小生命後，往往會為了為出生又需要營養供應的小傢伙下意識多吃點。

對於孕早反應為食慾大增的群體，由於孕早期胎兒狀態不穩定，是保胎的關鍵期，不適宜做劇烈運動，又長期是吃得多、動得少的狀態，那麼孕期積累的肥胖，孕後就很難減下去。

所以，在這個階段，還需準媽媽們注意，為了避免體重上升過快，不利於後期減體重以及胎兒的健康，食物上應少吃甜點、蛋糕、油炸食品、外賣等等。

更年期階段的肥胖：女性進入更年期後，因體內雌激素的變化，身體衰老的速度加快，機體代謝能力差等，都可導致肥胖的發生。這個階段人們又偏愛高脂肪食材，更會加劇肥胖症。

如果你有明顯的更年期症候群，如潮熱、精神紊亂、脾氣暴躁、乏力等，更需要飲食調理，如多吃富含植物雌激素的豆製品、新鮮蔬菜水果、全穀物類、奶類、薯類等等，以適量運動為宜。