共情是高情商的感覺（共情一種能力）

2023-05-28 06:21:29

昨天和一位朋友聊起共情的話題，說起心理諮詢師必備的能力之一就是「共情能力」，可是她不清楚這種能力是可以後天學習培養的，並且每個人都需要也很重要。

共情能力是人類特有的能力，它的生物學基礎或者說非常有關聯的一個腦部組織就是杏仁核，我們知道杏仁核是產生情緒、識別情緒和調節情緒、控制學習和記憶的腦部組織，有研究發現，幼兒自閉症可能和這個腦部功能發育出現問題有關。所以很自然地自閉症的兒童活在自己的世界裡，和自閉症的人交流很困難。杏仁核的反應是自動化、本能的反應模式，而人類通過進化形成的新皮質不僅能產生時間概念，進行理性分析判斷，還能讓自己從杏仁核的自動反應模式中走出來，進入到可以進行反思的狀態，這也是和共情能力有關聯的重要腦部組織。

一般情況下，在聽別人說話的同時，你已經對他說的話作出了傾向性的判斷，所以「共情式傾聽」需要我們刻意的學習和練習。

有本書就是介紹這個事，《共情力》，一本用共情力來揭露我們腦中扭曲的傷疤的書，一種用認知行為療法指導下的減壓方法，如果你正在背壓力困擾，可以試試看哦。