生吃苦瓜減肥法效果怎麼樣
2023-06-27 10:32:06 1
1、苦瓜必須要生吃;
2、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失;
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。;
4、不要添加調味料,調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度;
5、建議在餐前半小時食用;
6、去籽,但是千萬不要去皮;
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
關鍵詞: 苦瓜 減肥 效果 怎麼樣
2023-06-27 10:32:06 1
1、苦瓜必須要生吃;
2、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失;
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。;
4、不要添加調味料,調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度;
5、建議在餐前半小時食用;
6、去籽,但是千萬不要去皮;
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
關鍵詞: 苦瓜 減肥 效果 怎麼樣