排球上手發球技術動作要領
2023-07-02 00:00:06
面對球網,兩腳自然開立,左腳在前,左手託球在身前,用抬臂和手掌平託往上送球,球平穩的垂直拋向右肩的前上方,拋球時將右臂舉起來,屈肘和肩膀齊平,上體向右側轉動,擊打球的中後部,擊中球後手腕迅速推壓,讓球呈上旋飛行。
排球上手怎麼發球
初學者剛學排球,首先要學習排球的發球技術,面對球網,兩腳自然開立,保持左腳在前,左手託球在身前的動作,用抬臂和手掌平託往上送球,將球平穩的垂直拋向右肩的前上方,不能太高也不能太低。
在拋球的同時,將右臂高高的舉起來,屈肘之後和肩膀齊平,上體稍微向右側轉動,在右肩前上方伸直手臂至最高點,用整個手掌擊打球的中後部,擊球的時候手指自然張開和球吻合。
擊中球之後手腕迅速做出推壓的動作,讓球呈上旋飛行,擊球完畢後,重心會向前移動,這個時候要迅速回到場內,準備防守。注意擊球發力是從兩腳蹬地的時候開始的,這個時候要預先拉長胸、腹、背部肌肉群和手臂各肌肉的協同用力,通過挺身、專題動作帶動手臂揮動。
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