孩子情緒失控怎麼辦

2023-06-23 09:21:11 2

　　1、把否定批判憋回去：

　　當我們說：「不準哭!」「不要鬧了!」「你又亂丟東西!」「怎麼那麼皮!」我們心裡可能是想糾正孩子此刻的行為，但孩子心裡接收到的是「媽咪不喜歡我，媽咪在否定我」長期下來很容易導致孩子的自我價值感低落，甚至覺得不被愛，長成難以彌補的傷害，我們能做的，就是戒掉一時的嘴快。

　　2、描述情境、命名情緒：

　　幫助孩子表達，減少無助感，並用語言描述情緒，同理他的感受，前面我們說過，孩子哭鬧一部分的原因是他不知道如何表達，所以我們這時候就可以先幫助他(也是在示範)描述現在的情境以及他的情緒，一方面可以減少孩子的無助感(因為他知道你接收到他想表達的意思了)，另一方面也藉由同理孩子的感受，來安撫他當下的心情。

　　3、陪伴孩子找情緒出口：

　　憋住的情緒，可能長成暴力/自卑，不如給孩子多一點時間宣洩，東方含蓄的文化很少教我們如何處理負面情緒，只規定「不能表現出來」，不能哭、不能生氣、不能軟弱。我們從小被這樣教育到大，很自然也會拿這一套來規範孩子，但其實，沒有被表達或釋放出來的情緒，憋在心中很容易「內傷」，甚至默默長成暴力或自卑。

　　在不傷害他人的情況下，給孩子久一點時間，陪在他身邊，讓他知道他可以安心的宣洩情緒，是很好的幫助，也是珍貴的教育機會。難過的時候，可以這樣說：「如果難過就先哭一下，媽媽陪著你」，生氣的時候，可以給孩子一種安全發洩的建議：「生氣的話可以槌這個枕頭，發洩一下」。

　　4、教孩子下次如何表達：

　　擁抱、深呼吸幫助孩子平靜，讓孩子知道用說的比用哭的有效，等孩子發洩得差不多，我們可以擁抱他、和他一起做深呼吸，前面說「千萬別在孩子情緒失控時說教」。

　　當孩子平靜下來後，才能真的聽進去你說的話，這個時候要做的不是指責或檢討他剛才的行為，而是溫和且堅定的告訴他：「剛剛媽咪不知道你要什麼，因為你一直哭，媽咪聽不懂。下次你可以這樣說」透過一次次教導孩子正確表達，慢慢的孩子就會知道，清楚說出自己的需求，比起哭鬧還要能達到目的。

　　5、提供孩子新的選擇：

　　用正向敘述取代否定句，給孩子「選擇」，而非命令，如果只講否定句(不要拿剪刀!不準畫在牆上!)，孩子反而會手足無措，不知道該怎麼做(所以可能會繼續原本的行為)，這時候我們可以改說正向的敘述，再加上一個「選擇」，給孩子一些自主性和空間，有時候孩子喜歡唱反調，所以比起命令句，給孩子兩個選擇，他們反而會真的從兩者之中做一個選擇去做。

關鍵詞： 孩子 情緒 失控 怎麼辦