孩子長高的6大秘訣

2023-06-23 02:28:46 1

　　補鈣：鈣質是人體骨骼發育在重要的營養成分，想讓孩子在春季能快速長高就要適量給孩子補鈣。在飲食上選擇含鈣豐富的食材或是適量使用鈣片等。給孩子補鈣要科學進行，在時間上注意早飯後半小時補鈣效果好。

　　杜絕孩子的偏食問題：偏食挑食都會影響孩子身高和智力的發育，所以爸爸媽媽一定要改正孩子偏食的毛病。在情緒上安撫好孩子，飲食方面父母要以身作則，經常做一些新鮮的菜色來吸引孩子。還可以經常更換孩子吃飯的餐具，提高孩子吃飯的積極性。

　　食補和藥補：想讓孩子長高父母可以選擇食補或是藥補的方法。牛奶、海帶、蝦皮中含鈣的量都很多，飲食方面可以多往這方面靠攏。其次孩子的用餐時間也要固定，可以在睡前讓孩子喝一杯牛奶，既有補鈣的效果，還能促進孩子保證一個良好的睡眠。

　　多運動：春季孩子長高，除了要從飲食上為孩子補充營養之外，還要保證足夠的運動量。春季氣候溫和，春暖花開，爸爸媽媽們適合帶著孩子外出踏青。周末時間，帶著孩子到外面走一走，那麼就能夠更好增加孩子的運動量。

　　常常曬太陽：在選擇補鈣作為長高的好方法之後，我們還要注重曬太陽。多曬曬太陽，促進身體中對於鈣的吸收。孩子食用鈣之後，還是需要適當曬曬太陽。孩子曬太陽，有利於維生素D的合成。

　　睡眠時間的保證：夜晚也是孩子長高的好時節。特別是當我們聽到孩子在半夜喊著自己腳痛的話，那麼很可能是孩子缺鈣了。孩子的生長痛出現，需要及時的補鈣。因此，在護理寶寶的時候，還是建議要有足夠的睡眠時間。

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