什麼樣的枕頭睡起來最舒服(枕頭原來不是枕)
2023-06-06 16:11:30 1
美國和澳大利亞專家曾對全球人民睡眠時間進行研究,得出結論「中國人的平均睡眠時間為8小時39分鐘。」這說明我們有1/3以上的時間都睡在床上。
睡眠是人類最基礎的生理需求,它可以維持機體的正常生長發育,保證充足的睡眠,可以為機體蓄積能量,恢復體力,讓大腦得到充分的休息,保護腦功能、維持機體的正常免疫平衡等。而一個好的枕頭,可以更好地保護頸椎健康,緩解頸部疲勞。
一說起枕枕頭,大家肯定會想,誰還不會用枕頭啊,不就把頭放上去不就行了……
但是如果你的睡姿是下面這樣的話,你就睡錯枕頭了
「高枕無憂」「睡低枕頭」「枕頭睡一半」「用肩枕著枕頭睡」那么正確健康的睡姿是什麼樣的呢?
健康用枕1:睡枕頭需要枕頸枕頭是用來枕頸的,為了能給頸部給予足夠的支撐,需要把枕頭與頸部貼合。
可以在脖子下放一條毛巾或一個小枕頭,以獲得額外的支撐。捲起毛巾,將它滑到脖子下面,如果你擔心夜間毛巾或枕頭移位,可將其滑入枕套,使其保持原位。
健康用枕2:枕頭的高度適中平躺:肩不宜超過枕頭,枕頭高度適中,枕頭不宜只睡一半
側躺:要選擇稍硬稍高的枕頭,枕頭的高度大概是一側的肩寬,能支撐起耳朵到肩部的空隙
側臥睡:選擇枕頭時應選擇中等厚度的枕頭,使頭與肩等高,以保持頸椎自然曲度。
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