心裡很壓抑很煩怎麼辦
2023-07-03 21:32:51 1
1、可以轉移注意力,可以去聽聽音樂,觀看一些影片,尤其是要觀看一些喜劇的節目,可以使其中找到樂趣,轉移思維關注點,精神和情緒都可能會得到改善。另外,要改善睡眠,可以選擇喜歡的美食以及去購物等。
2、給自己積極的暗示,比如,告訴自己:我現在很放鬆,很舒服,注意力很集中,學習效率很高等等,用積極的思維代替之前的,慢慢會有改善的。
關鍵詞: 心裡 壓抑 怎麼辦
2023-07-03 21:32:51 1
1、可以轉移注意力,可以去聽聽音樂,觀看一些影片,尤其是要觀看一些喜劇的節目,可以使其中找到樂趣,轉移思維關注點,精神和情緒都可能會得到改善。另外,要改善睡眠,可以選擇喜歡的美食以及去購物等。
2、給自己積極的暗示,比如,告訴自己:我現在很放鬆,很舒服,注意力很集中,學習效率很高等等,用積極的思維代替之前的,慢慢會有改善的。
關鍵詞: 心裡 壓抑 怎麼辦