出汗的十大驚人好處

2023-07-04 02:11:41

　　1、排出毒素

　　專家表示，主動出汗，能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。

　　2、控制血壓

　　高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

　　3、促進消化、睡眠

　　出汗促進消化睡眠。中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

　　4、防骨質疏鬆

　　不少人以為，出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

　　5、增強記憶

　　美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

　　6、護膚美容

　　汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。

　　總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

　　7、減肥

　　當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

　　8、讓男人更有魅力

　　美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味，能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

　　9、提高免疫力

　　夏天多出汗，還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

　　出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。「冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。」

　　很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。

　　10、預防感冒

　　出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

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