早上實惠又營養的早餐做法

2023-07-04 04:16:11 2

　　1、食材，即食燕麥片 70g、黃豆 80g、山藥 200g、冰糖 40g、水 500ml

　　2、幹黃豆泡至少6小時至完全發後，倒入攪拌機，加水榨成豆漿，榨到沒有豆渣的程度就好了。將網篩架在一口鍋上，在網篩里舖上對摺過的紗布，將豆漿過濾到鍋中，將豆漿小火煮開，山藥放蒸鍋中蒸熟。蒸熟的山藥去皮後掰成小塊，放入豆漿中，用勺子把山藥碾碎。

　　3、在豆漿中加水，調到你們喜歡的濃稠程度，加入即食燕麥片，攪拌均勻，加入冰糖，攪拌至冰糖完全融化。關火後稍微燜一會兒，粥就可以吃了。

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