楊冪孕後體重首超50kg（我來告訴你明星們的備產秘訣）

2023-06-12 00:47:53

3月19日，有網友曝光楊冪現身南京某婦幼保健院的照片，照片裡她戴著口罩和帽子，十分低調。該網友表示：為什麼要去新生兒病區呢？大夫都好高興啊!是要給小糯米添個弟弟或者妹妹嗎？

當然，這些也都是網友們的猜測，並且第二天的時候楊冪工作室也發微博表明也只是為接下來要拍攝的電影做準備，並且身體也很好。

無論楊冪是真的懷了二胎，或是在醫院體驗生活，為接下來要拍攝的電影做準備。

但是作為媽咪們，孕期的這些事項還是不可不知道的。

一、備孕

現在高齡產婦也不在少數了，特別是現在二胎政策的開放，那在備孕期都應該注意些什麼呢？

❶ 愉快的心情

❷ 健康的飲食

❸ 適量的運動

❹ 合適的體重

這四點都是在備孕期要注意到的，總的來說就是良好的身體和心理狀態。同時，還要注意不要抽菸，儘量遠離二手菸。

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

二十四五歲的年輕媽媽們都喜歡熬夜，通宵覺得是年輕人的特權，每天不凌晨一兩點睡就不甘心。然而其實也沒有什麼事，就是不想早睡。然後慢慢就會發現，玩都覺得累都懶得玩，天天渾渾噩噩，面色暗沉。這樣的狀態，身體怎麼會好，自己都自身難保，別說再懷一個了。如果要天天倒班的，真的要換班或者辭職調理一段時間才行。晚上11點睡，甚至最好10點睡那是極好的。

二、順產要具備的條件

· 信心

信心對媽媽來說，特別是想要順產的媽媽來說，還是很重要的，要相信自己，給自己力量。如果身體條件滿足，醫生建議順產那就順產吧。

· 產力

現在的產婦普遍產力不夠，就是生的時候沒勁，哇哇大叫，力氣都浪費了。

這個可以在懷孕時著重鍛鍊一下腰腹的力量，還有特別是盆底肌，就是提肛運動，爬樓梯等，這對產道的恢復也有好處的。

還有就是生產的時候學會呼吸用力，媽咪們也可以上網查一下拉瑪澤分娩呼吸法。儘量不要大叫，浪費力氣。實在怕疼可以事先約醫生要求打麻藥無痛分娩的，這樣能在開宮口的時候省點力氣。

· 胎兒和產道條件

產前38周左右，醫生會給估重，測胎兒雙頂徑和孕婦的骨盆條件。也就是看胎兒頭部大小能不能通過骨盆出口的橫徑。一般來說，胎兒雙頂徑不超過95毫米，骨盆口正常值在8.5-9.5cm, 如果骨盆口小於8.5cm而雙頂徑又過大，那就只有剖宮產了。正常範圍內都可以爭取順產，因為寶寶的頭骨是會經過產道擠壓的。

三、產前一個月的準備

1） 爬樓梯鍛鍊。提肛運動。這樣容易順產，宮口易開，且不易撕裂，產後也容易恢復。

2）排胎毒。因為很多補品都是溫、熱的，最後一個月可以適當吃一些涼的東西如綠豆湯，菊花茶，玉米須泡水，鵝蛋等等，這樣寶寶生出來會很乾淨，不容易起溼疹。

3）練呼吸，學會用力和休息。用拉瑪澤分娩呼吸法多訓練。會用力生得很容易，且不易拉傷撕裂。生的時候聽助產士的指令用力。助產士讓用力的時候用力，不讓用力的時候千萬忍住，想要傷口小不撕裂不側切就一定要忍住。

4）待產別喝太多水，生的時候總有尿意會比較酸爽。產後醫生會讓大量喝水排尿的。

四、孕期檢查注意事項

1、NT檢查：孕11~14周期間，NT檢查即為胎兒頸部透明帶檢查。在NT檢查NT中如果發現有增厚現象，可能代表胎兒有染色體疾病，需引起注意，儘快採取應對措施。

2、唐氏篩查：孕中期14～20周左右，建議抽母體血做唐氏篩查。主要是採取檢查母體血，同樣檢查胎兒染色體疾病風險度。並不能確定有還是沒有，只是告知孕婦所懷的胎兒患染色體疾病的風險度。通過唐氏篩查，可降低唐氏兒的出生率，有效提高優生的機率。

3、四維彩超：孕中期18～24周期間，這是全面系統的排查胎兒畸形的個重要檢查手段。通過彩超檢查，不但能了解胎兒的肢體、臟器官發育情況，此外孕媽媽在檢查中還可觀察到胎寶寶的全貌，寶寶在子宮內的切舉動都能通過彩超檢查觀察到，從而告別了以往產檢的枯燥無味，為產檢增添了樂趣。

4、血糖篩查：孕中期24～28周期間，體內的胰島素的激素水平已經明顯增加，以及時排除妊娠期糖尿病的危險。

寶寶是上天賜予我們的最好的禮物，用心去感受和享受懷孕到生寶寶的過程，不管是開心還是疼痛，這都是寶寶來到世上之前帶給我們的體驗，在時刻提醒這我們，做媽媽不是簡單的一件事，是責任，該成熟了，寶貝來了。