晚上開燈睡覺的危害，視力下降/免疫力下降（增加患癌風險）

2023-12-12 22:18:56 1

晚上睡覺大家都會關燈，否則很刺眼，讓人難以入睡；但有人因為各種原因，關燈會很害怕，所以會開燈睡覺，照理說這是沒問題的，但實際上這會對人身體造成危害！接下來，就由小編為大家帶來晚上開燈睡覺的危害。

晚上開燈睡覺的危害

很多人喜歡開燈睡覺，並認為這沒什麼，其實時不時開燈睡覺沒問題，可時間一長，就可能導致視力下降；如果燈光充足的話，還會使得人體免疫力降低，嚴重的話還會引發各種疾病，有些身體差的，甚至會增加患癌症的風險，所以日常睡覺，還是不要開燈的好。

1、視力下降

「睡覺是閉著眼睛的，所以開燈睡對眼睛無害」相信很多人是這樣想的，但這是錯誤的！睡覺雖然閉著眼睛，但開燈的話，燈光也會對眼睛產生刺激，時間長了，就會破壞視網膜，進而造成視力下降，所以很多小孩眼睛近視，也應找找時不時晚上睡覺開燈的原因。

2、免疫力下降

醫學專家解釋說，人在睡覺時會分泌褪黑色素，這種物質的分泌可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，這是人體正常休眠時的狀態，可以讓身體疲勞快速恢復，可一旦眼球見到光源，褪黑激素就會被抑制，進而停止分泌，長時間下去我們的身體免疫力會慢慢下降。

3、增加患癌風險

同上，如果開燈睡覺，人體褪色素的分泌就會停止，而如果沒了褪黑色素，人體內的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速裂變、生長，這對我們身體DNA的破壞力是極大的，時間長了就會導致患癌的機率大大增加，就算不患癌，也會引發各種疾病。

小結：關於晚上開燈睡覺的危害，看完全文，大家知道了吧，開燈睡覺這件事很小，生活中很多人都不在意，但正因為事小，危害才更大，所以為了健康，一定不要開燈睡覺，家中們也要培養小孩睡覺關燈的習慣。有興趣的朋友，還可以看看。