吃芋頭能減肥嗎，不可以（適合減肥期間吃/增加飽腹感）

2023-12-12 14:40:29 1

芋頭是一種常見的食物，它不僅美味，而且富含營養，工作壓力大的人吃了可以補血氣。生活中，有人說吃芋頭可以減肥，那這是真的嗎？吃芋頭能減肥嗎？對此，就由小編為大家解惑。

吃芋頭能減肥嗎

吃芋頭是不能減肥的，雖說它很容易吸收，而且能增加人飽腹感，看似可以減肥，但芋頭的升血糖指數較高，很短時間就會餓，所以吃芋頭達不到減肥的目的。不過芋頭熱量低，同等重量的芋頭熱量要比米飯低，加上芋頭富含豐富的澱粉，屬於主食類，所有芋頭適合減肥期間食用。

芋頭幫助減肥：雖然吃芋頭不能直接減肥，但它可以幫助人減肥。因為芋頭富含豐富的纖維素，還可以增加人體的飽腹感，促進腸胃的蠕動，起到一個幫助排便的作用，這些對減肥是有幫助的；另外芋頭富含豐富的膳食纖維，有很好的通便的作用，這也有利於減肥。

芋頭不可多吃：減肥期間吃芋頭，減肥更容易，但芋頭不可多吃。因為芋頭熱量雖然不是很高，但是因為富含豐富的碳水化合物，所以食用過量也會引發肥胖；另外。芋頭富含大量的澱粉，吃多了可能會出現腹脹的現象，所以減肥期間不能吃太多芋頭。

1、保護牙齒：芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，而在所含的礦物質中，氟的含量較高，這是牙膏的主要成分，所以吃芋頭有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

2、增強胃功能：因為不良飲食習慣，如今很多人都患有胃病，而芋頭恰恰有促進我們胃功能消化的作用，多吃芋頭可以幫助我們的胃變得更加容易吸收和消化日常生活中所吃的食物，從而幫助我們的胃達到一種健康平衡的水平。

芋頭粘液沾到手上後發癢，大家不要慌，這只是普通的過敏，只需大家將手用清水洗淨，再在手術塗滿食醋，等一會發癢感覺應該就會消失了；如果還沒消失，這時候浪費點白醋或小蘇打，將其倒入盆中，將雙手浸泡，相信很快你的手就不會癢了……【】