大腿顛球訓練方法

2023-12-10 21:44:12 2

　　1、對於初學足球大腿顛球的朋友來說，首先雙手拿球，將球拋至頭頂的高度，當球自然下落的時候，身體直立，雙臂自然伸展以保持身體平衡，向上抬腿用大腿的正中部擊打足球是正下部?，使球向正上方運行。

　　2、初學的朋友可以加大力量使球反彈的高度稍高，並單獨完成一次顛球後用手將球接住，反覆重複此項動作。待球性稍微熟練後，可以連續的將球頂起，或者兩腿交替將球顛起，並降低顛球的高度，增加連續動作之間的頻率，保持動作多次反覆不使足球落地。

　　3、如果有的朋友對此技術已經有了基礎，為了提高球性，還可以在走動，甚至是跑動中用大腿將球顛起，在顛球的中控制足球的走向，保持球的穩定，從而增長對球性的練習。

關鍵詞： 大腿 訓練 方法