三種人帶孩子最聰明（這樣帶娃寶寶更聰明）

2023-07-31 04:00:11 2

上期文章，跟大家分享了2歲~2.5歲幼兒的生長發育特點。這一篇，跟大家講講2歲~2.5歲幼兒的養育技能和養育要點，幫助大家科學帶娃。

25~30月齡幼兒的養育技能

1.餵養

2歲以後，孩子基本已經長出16~20顆乳牙，具備一定的咀嚼能力，因此可以吃與成人一樣的飯菜了。

(1)每日營養攝入量：一般來講，這個年齡段的孩子每日奶量約400毫升, 過與成人食物質地相同的飯、面等主食。每天攝入主食100~150克、蔬菜200~250克、水果100~150克、肉和魚等食物50~80g、雞蛋1個。

(2) 維生素與礦物質補充

① 維生素D：建議1歲以上的幼兒每天補充400IU的維生素D。

② 鈣：幼兒每天400~500ml的奶量能夠保證鈣營養的需求。但是，一些幼兒奶量明顯不足，需要考慮補鈣。1~3歲兒童每天鈣需求量為600mg。

③ 鐵：注意保證富含鐵和鋅的食物。若幼兒飲食均衡，一般不需要再額外添加其他維生素和礦物質。

(3) 飲食時間和次數：有規律地定時、定點、適量進食。一日三餐加兩頓點心。進餐時間每次25分鐘左右為宜。應注意控制點心的量，不能過多，時間也不能距正餐太近，以免影響食慾。

(4) 食物的選擇與烹調：選擇有營養的食物，如新鮮水果和蔬菜、低脂奶製品、翅肉類(雞、鴨、魚、牛、豬、羊肉)、全穀類。正餐時，少用湯類代替炒菜、稀飯代替米飯。儘量避免低能量食物，如粉絲、涼粉、藕粉等，少吃零食、少喝飲料。

食物品種應多樣化，做到膳食營養平衡，以滿足兒童對各種營養成分的需要，如葷菜和素菜的合理搭配，粗糧和細糧的交替使用，保證蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例合理，並含有足夠的維生素和礦物質。全麥麵包、麥片和蔬菜是膳食纖維的主要來源，可以有效地預防幼兒的功能性便秘。

食物的口味以清淡為主，不宜添加各類調味品。幼兒進食的能量比例以早餐20%~30%、午餐 30%~35%、點心 10%~15%、晚餐 25%~30%為宜。

(5) 飲食習慣的培養：自我、自由，不強迫幼兒進食；環境輕鬆、愉悅，有適宜的餐桌椅及專用餐具。每日有機會與家人一同進餐，有助於幼兒接受家庭膳食。進食前應暫停其他活動，避免過度興奮；專心進食，不可以邊吃邊玩或看電視，不要追逐餵養、責備或訓斥幼兒。餐前洗手，開始學習用餐禮儀。

2.排洩

以下這些情況提示家長要對孩子進行排便訓練了。

會站立再蹲下來。早晨醒來尿片還是幹的。會說類似「便便」的詞。會自己脫褲子。能安靜地坐2~3分鐘。

如果孩子能成功地在小馬桶上「便便」了，家長要鼓勵寶寶，白天每隔2小時左右讓寶寶去次洗手間。當然，寶寶還是會經常尿溼牌子，那就替寶寶換一下，千萬不要打罵、排便訓練讓家長和孩子均感到困難的話，那就等幾個星期再試試。

3.睡眠

(1) 眠時間和次數：2~3歲的孩子需要11-12小時的夜間睡眠，白天需要1.5~2.5小時的午睡。然而，即使是同一年齡的兒童，睡眠需求也有很大的差異。因此，判斷兒童保是否充足，並不是看睡了多長時間，而是從兒童睡眠後的精神狀態、活動情況、食慾、情緒行為表現來進行綜合判斷。如果兒童第二天精神好、食慾好、非常活躍,說明前一晚的是充足的。

(2) 睡眠習慣的培養：為了保證兒童有足夠的睡眠時間，睡眠作息時間的建立非常重要，每天應當保持同樣的、有規律的作息時間。兒童每天要有固定的上床和起床時間，即使在周末和節假日也不例外，不要任意延長睡眠時間。睡眠的環境應當安靜，室I應有較暗的光線和適宜的溫度。睡前需保持平靜，避免過度興奮。可給孩子聽催眠曲，讓其自然入睡。避免睡前閱讀或觀看情節連續的故事書、電視節目或做劇烈的遊戲活動。

4.解寶寶的心理和情緒

這個年齡段的孩子更關心自己的需求，而且不能等待，凡事立刻要得到滿足。其實2歲的孩子在觀察這個世界時，只會從自己的角度來看問題，關心的也只是自己的需要，他們還不理解其他人在這種情況下的感受，認為每一個人的感受和想法應該與自己的一樣此外，他們還不會控制自己的情緒，因此容易出現需求不滿足時就發脾氣的現象。

儘管這個年齡段的孩子對自己更感興趣，但寶寶也很會模仿其他人的行為方式和活動，如模仿給玩具熊或洋娃娃吃飯和洗澡。在和玩具熊或洋娃娃對話時，運用的詞彙和語調與照養者很接近，甚至是翻版。雖然有時候寶寶會表現不聽話或拒絕成人的指令，但當寶寶扮演父母的角色時，反而能非常精確地模仿父母。

2歲以後，隨著幼兒自我意識的建立和發展，能把自己置於他人的位置去發現不安的來源，比如會說「寶寶哭了」「寶寶想要糖」，以表達對他人需求和意向的理解和猜測。另外，在與同伴交往過程中形成共情、羞愧、內疚等多種情緒，同時，恐懼、焦點、憤怒、愉快、愛護等情緒也逐漸分化與發展。

5.可以開始培養的技能

（1）學習刷牙：自孩子長第一顆乳牙開始就應該學習清潔和保護，2歲的孩子可以先用溫開水漱口，慢慢學習將含在口腔裡的水吐出，隨後模仿刷牙動作。可以先不用牙膏，以免孩子反感甚至嘔吐，導致拒絕刷牙。應選擇兒童專用的牙刷，牙刷頭的長度不超過2.5cm，牙刷頭最好有2排或3排牙刷毛。牙刷毛應柔軟、硬度適中，每支牙刷使用2~3月後應更換。

（2）鼓勵自己洗手洗臉：雖然可能洗得不像成人代勞的那樣乾淨，但家人的信任就是給寶寶最大的支持和鼓勵，也是寶寶自信的源泉。

（3）鼓勵自己吃飯：這階段的孩子進食大多喜歡將食物分開，一口飯、一口菜，不喜歡飯菜混在一起吃。因此，不要將飯菜混在一起給孩子吃,而要讓寶寶像成人一樣一口飯、一口菜自己吃。

（4）禮貌用餐：古今中外都把禮貌用餐、進餐禮儀當成是文明的標誌之一。因此，從小培養良好的用餐習慣很重要。例如,吃飯要坐在相對固定的位置，不可以跑來跑去；不能大哭大叫；不能霸佔自己愛吃的菜，不能旁若無人地挑挑揀揀；要等家人都到齊了才可以進餐。

6.與寶寶互動

各種球類、氣球或扭扭車等玩具，可以滿足這階段幼兒不停跑、跳、蹦的特點。各種仿真玩具（用於「假裝遊戲」），即可以把一樣東西當作幾樣東西，能很好地促進兒童社交技能的發展。利用一些簡單的工具和遊戲，讓孩子產生「自己動手」的願望，比如蠟筆、挖沙工具、繪畫顏料、安全剪刀等。家長和孩子一起閱讀，營造學習氛圍。各類圖形、動物拼圖或是模型，家長可以和孩子一起互動，創造親子遊戲的時間。打電話遊戲，玩具話是個很好的玩具，教會寶寶打電話的基本程序；拔號、對著話筒問問題，類似「喂，你是誰？我是萌萌，我想和東東說話」這樣的模擬交談，鼓勵孩子學習與他人交談，即使是想像中的交談也能促進孩子的語言發展和社交能力。很多寶寶能給自己的畫起名字，建議每次塗鴉之後，都和寶寶一起說說畫的內容，給作品起一個名字，並且寫在畫的一角，再寫上日期，為寶寶保存起來。

25~30月齡幼兒的養育要點這階段孩子的膳食應與成人非常接近了。應注意培養健康的膳食習慣，避免取鹽、成有口味。確保動物性食物的供給，如魚、肉、禽、蛋、動物肝臟和動物血。避免微量元素鐵、鋅等的缺乏；不吃含鉛量較高的皮蛋、爆米花等食品。每天依舊保持400ml左右的配方奶。對牛奶過敏，而無法攝入奶製品的寶寶宜適當補充鈣劑。保證足夠的睡眠，養成按時上床、安靜入睡的習慣。睡前讓寶寶排尿，摸清排便規律訓練寶寶不尿床。做好小床的安全防護，消除家中的安全隱患。養成食前便後、外出回來洗手的好習慣，並勤剪指甲，這樣可有效預防傳染病及其他感染性疾病，如手足口病、感染性腹瀉等。指導寶寶每天早晚刷牙，養成良好的衛生習慣。父母可以協助寶寶清理口腔，預防齲齒。

為寶寶選擇舒適的鞋子，儘量不要露腳趾，以免寶寶踢傷腳趾。為寶寶提供乾淨、衛生的便器，注意觀察寶寶便意，告知寶寶以動作或語言主動表示要大小便。這階段的孩子相當活躍，成人要注意保護其安全，經常檢査環境中是否存在安全隱患，如藥品、剪刀、燙的食物等都要放到寶寶夠不到的地方。天氣晴朗的日子多帶孩子去戶外運動，可以在草地I:跑跑跳跳或踢球，也可以做踮起腳尖的動作，鍛鍊寶寶的平衡能力。多練習手和手指的技能，可以翻翻書、搭搭積木，鍛鍊旋轉門把手或擰開瓶蓋的動作，也可以教寶寶握住蠟筆，讓寶寶営試塗塗畫畫。給寶寶提供大小高矮合適的三輪車，以寶寶自己能夠用腳撐地為宜。平時應多帶寶寶到空曠的地方騎車。鼓勵孩子協助或參加家務勞動，比如給寶寶提供夾子協助媽媽晾衣服，雙手配合用掃帚、簸箕等工具。這樣可以使寶寶的手指動作更加精細。

要讓寶寶體現自我服務的意識，如鼓勵寶寶獨立用匙吃飯、自己穿脫衣服和襪、整理自己的小玩具等。培養寶寶對音樂的興趣，可以讓寶寶擺弄一些簡單的樂器，如碰鈴、砂槌等；也可以利用生活中的繩子、盒子等為寶寶自製簡易搖鈴、小鼓，與寶寶一起遊戲。多和孩子一起讀、唱朗朗上口的兒歌，不能只讓寶寶聽錄音機。對寶寶而言，家人與自己的交談、對話遠比錄音機的聲音更動聽。鼓勵孩子用語言表達自己的情感，比如「寶寶很開心」；也包括負面情緒，比如，幫助寶寶學習禮貌用語，鼓勵寶寶多與小朋友一起玩，讓寶寶學會分享、輪流等禮貌行為。幼兒有時會根據自己的是非觀念表現出道德感，對他人的做法表示不滿，建議家長理解寶寶的這種心理，抓住機會促進寶寶形成正確的是非觀念和行為習慣。當寶寶發脾氣或說「不」的時候，家長需要更有耐心、更有智慧地應對。鼓勵寶寶表達自己的喜怒哀樂，把情緒說出來。建立並堅守一些必要的規則，如不可以打人等。

以上內容整理自《上海市0~3歲嬰幼兒家庭科學育兒指導手冊》。

下期文章，我們會跟大家分享2.5歲~3歲幼兒的生長發育規律，謝謝大家的關注和支持~

我是@特教小灰灰，一名特殊教育老師，與大家分享兒童成長、特殊兒童教育康復相關知識。