哺乳期的產婦能吃葡萄乾嗎（孕婦和產婦可以吃葡萄乾嗎）

2023-07-30 23:43:27

孕婦可以吃葡萄乾。葡萄乾富含鐵、鈣等礦物質，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品，不過由於其含糖量較高，每次食用要適量，不宜過多。

根據選用葡萄種類的不同，可以分為：無核白、特級綠、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧g力、酸奶子、梭梭葡萄乾等。包括有籽、無籽、綠的、紅的、金黃的、黑紅、紫的、黑的各種各樣。根據口味不同有香甜、酸甜、特甜等各種口味。

葡萄乾的營養價值

1. 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少；

2. 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復；

3. 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、胺基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

每100g葡萄乾含：341熱量千卡、 0.9mg硫胺素、52mg鈣、2.5g蛋白質、45mg鎂、4g脂肪、9.1mg鐵、81.8g碳水化合物、5mg維生素C、39mg錳、1.6g膳食纖維、18mg鋅、48mg銅、2.1μg胡蘿蔔素、 995mg鉀、90mg磷、11.6μg視黃醇當量、19.1mg鈉、2.74μg硒。

葡萄乾的功效與作用

1. 補血氣

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

2. 防止冠心病

葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。

3. 緩解神經衰弱

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、胺基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

4. 降低膽固醇

如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

6. 護腸

葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。

7. 防腫瘤

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

8. 預防心臟病

葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

孕婦吃葡萄乾緩解嘔吐最有效

內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵相對含量高，並有多量維生素和胺基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好滋補作用，還是婦女病的食療佳品。

葡萄乾30g加大棗15g加水煎服，可治胎動不安，葡萄乾30g加生薑皮10g加水煎服，可治性水腫；葡萄乾30g加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起嘔吐，葡萄乾30g加去皮和芯的蓮子90g熬煮，或葡萄乾、荸麻根各30g加蓮子60g水煎服，均可治胎動不安。葡萄乾可加糯米、白糖製成葡萄粥，能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便，適於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。

葡萄乾富含鐵、鈣等礦物質，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品，不過由於其含糖量較高，每次食用要適量，不宜過多。