適合小寶寶吃的魚有哪些（適合孩子吃的幾種魚類）

2023-07-26 00:09:49 1

魚類作為人類的食物鏈中的一員，一直是人們熱議的話題。有人研究說吃魚頭能促進人體大腦發育，使人更加聰明，也有人研究說，魚肉是魚最有營養的部位，效果比吃魚頭效果要好，還有人說魚的營養在湯中，喝魚湯才能讓人更聰明。對此小編也疑惑不解，不過小編知道這幾種魚對孩子的智力發育起到至關重要的作用。

三文魚，三文魚又叫鮭魚 ，屬於深海魚，鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹製菜餚，是深受人們喜愛的魚類。三文魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑，對寶寶抵抗力也起到至關重要的作用。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，寶寶食用促進大腦發育，老人食用有防止老年痴呆和預防視力減退的功效。

鱈魚，鱈魚肉質白細鮮嫩，清口不膩，而且小刺較少，寶寶食用不用擔心卡刺的風險。鱈魚中富含維生素A和D，我們給寶寶吃的魚肝油很多就是從鱈魚的肝臟中提取的，魚肝油能促進孩子的睡眠，熟睡中的寶寶才是長身體的時刻，您的孩子該進補了。

龍利魚，龍利魚個頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨，魚肉肥厚細嫩，營養豐富，而且幾乎沒有魚腥味。目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售，有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀，媽媽們選購時要選擇肉質飽滿堅實的產品。

黃鱔，鱔魚富含鈣質、維生素，可以促進骨骼發育，提高免疫力。鱔魚中的卵磷脂則可以促進寶寶大腦發育。但是要記得，黃鱔一定要是活的，因為死掉的黃鱔體內會分解出毒素，還有黃鱔血是有毒的，煮熟後的黃鱔血則沒有毒。此外，鱔魚也會有小刺，寶寶食用寶媽要提起注意。

太陽魚，太陽魚屬於淡水魚，肉質鮮美，營養豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種胺基酸，並富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產滋補食品。太陽魚味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由於個頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來食用。

以上五種魚都是對寶寶身體發育必須得魚類，最大的特點就是肉美、刺少、易做，家長不用擔心孩子被卡到的風險。想讓自己的孩子出類拔萃，就請從飲食開始吧！建議收藏