該怎麼去安慰人呢（想要安慰別人卻無從下手）

2023-07-26 01:28:00 3

檸檬心理丨作者

檸檬心理&QQ音樂丨音頻

Pexels、Pixabay、網絡丨圖源

當身邊人遭遇困境時，我們往往會想辦法安慰別人。

有些人的安慰恰到好處，三言兩語便讓對方恢復平靜，心情轉好；

而有些人不但不能安撫對方，反而讓對方更加火大。

舉個例子：

你的室友跟你抱怨：

「說好的朝九晚六，結果天天加班到8點，煩死了！」

如果你說：

「也沒有天天吧，上次見你6點半就到家了。」

「我比你還慘啊，上次加到9點呢。」

「工作這麼累，把老闆炒了算了。」

「沒什麼大不了的，看開了就好了。」

雖然你一片好心，但你室友聽到這樣的安慰，估計也沒啥反應，甚至覺得你在敷衍她。

為什麼這樣的安慰收效甚微呢？

該如何更有效的安慰別人呢？

接下來我為大家整理了4個安慰人的小妙招，希望對你有所幫助。

01

讓對方盡情宣洩情緒。

當對方遭遇不如意時，往往內心會陷入糟糕的情緒中，急需一個出口來宣洩內心的負面情緒。

這時候對方的傾訴欲望會比較強，內心迫切想得到安慰和理解，你就需要做一個積極的傾聽者。

讓對方把負面情緒盡情地發洩出來，這樣對方的心裡會好受一些。

對於一些不擅長表達情緒的人，你甚至可以引導對方說出內心的煩悶。

比如可以說：

「你看上去不太開心，是發生什麼事了嗎？

不管你遭遇了什麼，你身邊還有我，有什麼困難的話可以說出來，或許我可以幫到你。」

02

嘗試和對方共情。

當你室友抱怨加班晚時，其實她當下是有點煩悶的，她或許沒有期待能立刻變得開心，但會希望得到你的認同和理解。

所以，你這個時候應該儘量站在她的角度思考問題，順著她的話題說下去，給她一些安全感，而不是質疑她玻璃心，這點困難都克服不了。

比如可以說：

這事兒確實不地道，天天加班，誰也受不了呀。

瞧瞧你過的什麼日子，你受苦了。

03

轉移對方注意力。

當遭遇困境時，很多人會產生大量的負面情緒，導致陷在自己的情緒裡，無法跳出情緒的陷阱。

但是如果走出情緒，他們通常就能更快地恢復平靜。

所以你就需要幫助對方走出情緒，轉移對方注意力就是一個不錯的方法。

比如朋友訴苦說：

臨近期末考試，壓力很大，每天晚上都學到凌晨。

你可以說：

等考試結束之後，咱們就去杭州玩一圈，你不是一直都想去嗎？

很多人處於情緒低谷期，可能是缺乏一個目標刺激，當你給了她一個目標，很可能就會讓她重燃希望，走出情緒陷阱。

不過要注意，你給的目標不能是假大空的，要實現起來難度不大的。

04

在行動上給予支持。

人們需要安慰，往往是因為遇到不如意的事情，如果能夠幫助他解決這個事情，那麼此時安慰效果是最好的。

所以，行動上的安慰比口頭上的安慰更有效。

不過，你在給出行動上的支持之前，可以先詢問對方需不需要你的幫助和建議。

如果對方需要的話，你也要注意方式，不要給對方居高臨下指點江山的感覺。

比如你可以說：

你想聽聽我的建議嗎，之前我也遇到過這樣的問題，當時我是這麼做的，希望對你有點啟發。

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