三大絕招讓你搞定便秘（三大絕招讓你搞定便秘）

2023-07-25 20:55:57

便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性，老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。

便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，排便不淨感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

搞定便秘的三大絕招：

絕招一：快速通便

1、口服導瀉藥：如口服果導片。效果顯著，但是一旦停藥會明顯繼發便秘，治標不治本。

2、肛門注入藥物：如開塞露。注入開塞露並結合腹部穴位按摩，效果顯著，但是如果經常使用，敏感性就會變差，長期依賴開塞露，排便會更困難。

土方法一：用肥皂用小刀削成指尖大小，頭部尖圓。成形後，同樣用手指將它緩慢地塞進肛門內，大概幾十秒到1分鐘便產生便意和排便。這種方法常會刺激肛門。或者飲服花生油， 6個小時後糞便會軟化而排出，若嫌之太慢，可從肛門注入。

土方法二：將老生薑削成手指樣，常3～3.5釐米，用紙包好，煨熱去紙，塗上麻油，慢慢塞入肛門。適用於舌淡紅、食慾不佳、手足發涼、小便清利等寒症便秘。

絕招二：民間驗方

1、番瀉葉：每日1～3克，沸水浸泡、當茶飲用，服後3～4時即緩下通便，本法簡單方便，效果滿意。若能結合多飲水、多食蔬菜、水果效果就更好。禁忌大量(10克以上)服用。但長期使用番瀉葉可導致大腸黑變病，故不宜長期使用。

2、炒決明子：先將10～15克決明子搗碎，水煎10分鐘左右，衝入20～30克蜂蜜攪拌服下，每晚1劑，或早晚分服。

3、黑芝麻泡糯米：黑芝麻500克，糯米250克。先將黑芝麻炒熟，糯米炒至黃色，混合研成粉末備用。服法是每次取藥粉1湯匙，加白蜜半湯匙，空腹時用開水衝服，每日一次。本方適用於習慣性便秘，產後及熱性病後期便秘。

絕招三：著重預防

1、積極參加體育鍛鍊，增強腹肌和其他排便肌的功能，保持腸的正常蠕動。

2、有便秘史者，多吃些如韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜，或熟甘薯、馬鈴薯、芋頭、黃豆等粗雜糧，香蕉、木瓜等水果也不錯。避免吃辣椒、酒類、口味濃重的菜式以及油炸類等食物。

3、 精神舒暢，定時排便。最好養成每天早晨排便的良好衛生習慣。因為早晨糞便中所含水分比較多，易排出。

4、多喝開水。有人認為每天早上喝一杯開水，或淡鹽水，或蜜糖水，使腸腔內保持足夠軟化大便的水分，對保持腸道通暢有幫助。