不想孤獨的跑步 除了約跑你還可以這樣

2023-07-10 02:40:35 3

    跑步是項孤獨的運動，所以很多人在找不到女（男）伴陪跑時會選擇用音樂伴跑。其實除了趕走孤獨感，跑步聽音樂還有很多好處。音樂節目主持 @加菲眾曾在果殼上說過：跑步聽音樂能振奮精神，讓人更投入，讓運動變得更加有趣更有效率。而且通過編排不同的音樂配合跑步，還能把跑步變成有計劃的訓練。

    所以 @加菲眾為大家推薦過很多跑步歌單，而現在在各種音樂應用中也都有為跑步設置的音樂列表，耐克還曾推出過慢跑專輯 Nike+ x Lance Armstrong《Run Longer》 。

    不過，人們的音樂喜好不同，跑步習慣也不一樣，所以這些歌單並不一定適合每個人。村上春樹在「談跑步」中說，他喜歡跑步時聽搖滾。像滿匙愛（The Lovin』 Spoonful），瘋街傳教士（Manic Street Preachers），貝殼樂隊那種簡單的老音樂會讓他覺得放鬆。當然也有人會邊跑步邊聽著周杰倫、孫燕姿來懷舊，或者是用黴黴、水果姐的 Teen pop 風音樂來伴跑。

    你在跑步時，會聽什麼音樂？與其被動地選擇別人的推薦，不如讓 Adidas Go 來為你定製。

    Adidas Go 是阿迪達斯與 Spotify 最近共同推出為跑步者定製音樂的一款應用。該 app 可利用 iPhone 內置加速計追蹤用戶的跑步節奏和軌跡，並將追蹤到的數據傳輸到 Spotify 中。接著 Spotify 會經過一定運算在其龐大的歌曲庫中自動挑選出與用戶「步調」一致的歌曲，並將該歌曲推送給用戶。

    此外，鑑於很多健身建議中都提到過，跑步時保持一定的速度能達到更好的訓練效果。除了一開始讓 Adidas Go 根據自己的步調挑選歌曲外，用戶還能設定一定的跑步節奏，進行有意識的訓練。當 Spotify 根據設定的步調選好歌曲後，跑步時只用緊跟音樂節奏就能無形中得到比較規範的跑步訓練。

    目前 Adidas Go 只有 iOS 版，而且獲取歌曲的前提是你要是 Spotify 會員，否則就只能從你 iPhone 裡存儲的音樂中挑選了。不過不管怎樣，找不到合適的伴跑音樂應該不會成為不去跑步的藉口吧。■