頸椎損傷最好的治療法（李國民改善頸椎疼痛）

2023-08-03 08:15:27 1

李國民：改善頸椎疼痛，你最需要這個3個方案！

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1323篇原創文章。

今天晚上在直播間的時候，分享了一個頸椎疼痛的方法

我記得這個方法在前年也用過，當時教了一個學員，她當場做了之後，裡面疼痛就減輕了一半

這個方法主要是針對後仰痛的，如果你不是的話，那麼效果就沒有那麼明顯

如果你的頸椎疼痛反覆發作，一定是有原因的

1、沒評估清楚

你有時會錯誤的認為，就是椎間盤突出或頸椎增生導致的

但是我想告訴你的是，你的頸椎疼痛大多數這個原因並不是主要的

不然為什麼你做了這麼的治療，還是沒效果呢，方向錯了，怎麼能好轉呢

為什麼我僅僅一個方法，就可以讓我的學員頸椎疼痛減輕呢

因為只要是你後仰痛出現問題，多數是前麵筋膜的問題，我讓他松解前面的筋膜就會有效果

這也是評估中一種，只有精準的評估才有可能有效

2、治療鍛鍊方法沒對

如果你治療了好幾年，頸椎疼痛沒效，只能你治療錯了

也是從另外一個方面，你需要調整你的治療方法，尤其不能是單一的以藥物為主

一般止痛藥物都是在2周左右，我是不太建議，尤其是你吃了之後沒效果的時候，更加不建議了

這裡要分清你的問題，如果是筋膜，核心是筋膜松解

這一點才有可能讓你減輕

如果你想解決你的頸椎疼痛，那麼你就需要調節以下3個方面

1、調節姿勢

可能你會想，你至始至終都在調理姿勢，但是你的姿勢調整如果不正確是無效的

真正姿勢的調整，必須要讓你的大腦記住正確的姿勢

這就是為什麼，如果你有頸椎疼痛，我都是讓你直接靠牆站立訓練，縮脖子訓練

因為這個做多了之後，你刻意的練習，你的頸椎在大腦是有記憶功能的

記住了正確的姿勢，後面你在出現問題就會比較少，而且不管怎麼樣都必須要長期的去做

我的學員中，有些都已經做了3、4年的，因為一直都保持的很好

2、筋膜松解

筋膜松解，我推薦2個方法，一個是筋膜針灸，另一個就是超聲波等治療

這2個聯合到一起效果會更好，一個松解表層，一個松解深層，你的肌肉沒有那麼繃緊，自然你的疼痛也會減輕

我2020年治療過一個學員，他是頸椎後面的疼痛，我用的就是這個方法

當時只做了2次，因為是我的線下課，減輕了有80%左右，後面就讓他持續的姿勢調整

現在情況依然恢復的比較好，他到現在也也一直在做訓練

3、頸椎鍛鍊

頸椎鍛鍊，除了前面的靠牆站立訓練，這裡還有一個就是眼球訓練

我單獨把這個訓練拿出來，是因為你的頸椎出問題的根源在於沒有深層肌肉的訓練

當然你也可以直接去康復科，做SET懸吊訓練，但是你基本上不會做，因為要連續15天才會有效果

所以，我才給你推薦眼球訓練，不僅讓你的頸椎好轉，更重要的是預防了你的頸椎加重

因為只有你頸椎深層肌肉有力了，你的頸椎才不會出現筋膜問題，以及小關節錯位這些

這個訓練是你長期做的，最終可以讓你快速的康復

你的頸椎疼痛做到了以上幾點了嗎？