生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）

2023-08-03 01:34:11 1

By 寶兒的小廚房 【豆果美食官方認證達人】

用料

做法步驟

1、準備好材料

2、大蒜剁碎

3、小辣椒切圈

4、生菜洗乾淨瀝水

5、鍋裡放入適量的水燒開，放入生菜，加入點食用油，焯30秒

6、撈出來裝盤

7、起鍋燒熱油，放入辣椒圈爆香

8、接著加入蒜蓉炒出香味

9、最後加入小半碗水，生抽，鹽和糖，煮開關火

10、淋在生菜上

11、成品

12、成品

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對於愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食慾、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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