八寶粥適合啥人吃（適合準媽媽喝的八寶粥一定要收藏）

2023-08-03 12:17:13

臘八粥，又名八寶粥，是一種在臘八節用由多種食材熬製的粥， 誘人的八寶粥民間傳說來自天竺。八寶粥豐富的配料，營養也就的多元化。 對於孕婦來說，可以選擇自己買一些米，自己煮，不要買外面的八寶粥，為了保質期裡面的添加劑會很多，不利於健康，而自己做的就健康很多了。下面漫畫中是《美媽錦囊》營養師推薦的八寶粥做法，準媽媽們一定要收藏哦。

下面小編說一下孕婦喝八寶粥的好處：

1.容易消化：米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用，尤其是處於孕早期噁心乾嘔的準媽媽，八寶粥的營養豐富，既容易消化又不會引起劇烈的孕吐反應。

2.增強食慾，補充體力，孕期的女性有時食欲不振，喝粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅幹、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為妊娠期的準媽媽補充體力。

3.防止便秘：孕中，後期的準媽媽飲食精緻又缺乏運動，而且特殊的生理階段，多有便秘症狀。粥裡含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止孕期便秘。

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