懷孕後可以用蹲坑上廁所嗎(懷孕上廁所那些事兒)
2023-07-24 17:45:32 1
常見的廁所形式如圖,各有所愛,也各有所長?
蹲坑or坐便哪個更受準媽媽的「青睞」?
懷孕前大多數比較偏好蹲坑,尤其在上大號的時候優勢明顯(下移速度比較快)可能便秘的姐妹們也更喜歡蹲著吧,帶著手機鑽進公共廁所插上門,哈哈安全感!不過蹲久腿會麻。
懷孕後就有所顧忌了,總覺得大腿會貼上肚子擠到肚子裡的那位居民,還對便便快速的下落有恐懼感。
蹲坑
好處:蹲著上廁所屁股不需要直接與蹲坑接觸,因此相對比較衛生,大便時也不會發生水濺到屁股上的尷尬。另外,蹲著上廁所一定程度上還能使盆骨和腳部某些肌肉得到鍛鍊。
坐便
好處:坐著上廁所的好處是可以直起腰來,不用擔心壓到胎寶寶。坐在馬桶上腿腳的負擔比較輕,腳也不容易發麻。另外,懷孕後孕媽媽行動不便,有的甚至有平衡問題,坐著比較平穩,相對更安全。
弊端:坐著排便久了雖然腳不麻,但是由於重心的關係,還是容易腰酸。另外,公共場所的馬桶存著衛生安全問題。
結論:孕媽媽更適合坐著上廁所
為了不壓到胎寶寶,孕媽媽更適合坐著上廁所。
孕媽媽的坐姿會影響排便,因此,保持正確的坐姿很重要。
如果腳不著地,或坐著的時候膝蓋低於臀部,可能需要用較大的力才能排便,這樣既可能會很痛,並且會過分拉伸骨盆底肌肉。
正確的姿勢應該是直起後背抬高膝蓋,這樣膝蓋就能高於臀部。
如果可能,把腳放在板凳上,讓腳的位置更高一些,踮起腳尖,把雙肘放在雙膝上。
公共場合,有些地方只有蹲坑,這種情況下,孕媽要避免連續蹲太長時間,如果需要奮鬥較久,可以隔一段時間站立休息一會。
如果公共場所有坐廁,孕媽又是上大便,可以選擇坐廁。事先用消毒溼巾擦好,然後墊上一次性馬桶圈(或多張衛生紙)。這兩樣東西可以常備在包裡。
膀胱可不是個大水箱,當心會炸!
尿從腎臟產生,經過輸尿管,進入膀胱暫時貯存。天真的你可能以為膀胱就像個大水箱,然而並非如此。
與其說膀胱是一個水箱,不如把它想像成一個帶閥門的水囊。隨著尿液的增加,水囊裡的壓力便越來越高,這些壓力可是隨時都能被感知的!
不過,膀胱的忍耐是有限的,當壓力達到一定程度時,這種尿意甚至會變為痛覺,強迫你完成一次排尿。小寶這裡要嚴肅地提醒各位寶媽,這次排尿的地點,很可能會隨機哦~
憋便在生理上似乎更為可行,於是就有更多人深受其擾,養成了壞習慣。
本來孕後期就容易便秘,再加上醫生開的補鐵劑吃了更是火上澆油。有部分飽受痔瘡之苦的姐妹這個時候就更痛苦了~
孕期長期憋便(便秘)可導致腸梗阻,並發早產,危及母嬰安危。如果如廁蹲時間久,下身太用力,都會引起早產。
那麼,有什麼辦法能減輕孕期便秘呢?
1.應吃些新鮮的水果蔬菜,以及含有高纖維的食物,少吃辛辣油膩食物。
2.不要輕易服用瀉劑類的藥品,以免傷胎氣,甚至造成引起流產。
3.每天刻意多飲水。並且一有便意,就要立刻去排便,不要忍著、憋著。
4.如果便秘情況很嚴重,應去看醫生,遵照醫囑,按照醫生會給你服用藥物,使糞便軟化,順利排出,切不可因害羞忍著不談。
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