7天斷食的最佳時間（她不吃飯直至暈眩）

2023-08-07 08:02:26 3

劉女士是雙鴨山人，近來聽說斷食的好處，和友人進行一次斷食後深感輕鬆，便迷上了斷食！幾次下來卻患上了低血糖導致暈眩。但也感慨斷食卻有好處。

斷食是中國最古老，最神奇的養生方法。也叫辟穀。辟穀好處甚多，但也因人而異。有些人並不適合辟穀。

辟穀可以瘦身，這個很容易理解，不吃飯都會瘦。

辟穀把身體內的壞的，老的細胞餓死，重新激活身體新細胞，重啟免疫系統。增強抵抗力。

辟穀也修脾胃。中輕度脾胃患者可以通過一次辟穀修養過來。

首先辟穀前要掌握吃氣的方法，才能有效辟穀不挨餓。如何吃氣？

著名養生典籍《黃帝內經》有云：「淨神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽其硬物，如此七遍。「

翻譯過來就是靜下心神不要想其他雜事，屏氣凝神頸部向上好像咽下如湯圓似的硬物。如吞食物一樣吞氣反覆七次。

這便是吞氣的方法。

很多朋友通過辟穀得到了有效的改善，身心也放鬆下來，但辟穀不是硬挺著挨餓，期間也可吃幾粒大棗。辟穀要掌握正確方法才可以發揮其特效。

但辟穀也是種極端的養生方法，並不適合每一個人，若想從中獲益，也要先分析是否適合自己。

要相信辟穀，正確辟穀，並適可而止不貪多，才會從中受益。

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