無添加兒童輔食零食（:擔心寶寶輔食沒味道）
2023-08-07 14:07:57 3
大家好！我是浩源媽媽
周杰倫老婆昆凌:孩子2歲前的食物不加鹽。
奧運冠軍劉璇:兒子體質比較敏感，4歲還沒有額外加鹽，也沒有吃過被醃製的食物。
「加不加鹽」，似乎是很多媽媽們在給寶寶添加輔食時非常糾結的一個問題。
不加點兒鹽，寶寶會因為飯菜沒有味道，而沒有食慾。
加鹽呢，又擔心孩子太小，會影響身體健康。
在我家哥哥剛添加輔食的時候，姥姥和奶奶都囑咐我不要給孩子吃太鹹，說是吃太鹹孩子嘴上容易起幹皮，我當時並不覺得有啥科學依據哈哈。
開始的時候呢，每次只在碗裡放一點兒童醬油，可是有段時間孩子嘴上確實老是有白色的幹皮，孩子呢又不怎么喝水。
有愛去醫院給孩子拿感冒藥的時候，順便諮詢了一下一位兒科專家。
大夫說，孩子6個月前，鈉的攝入量170mg/天，6個月到1歲的孩子，鈉的攝入量350mg/天，而這些量，完全是可以在母乳、配方奶粉、或者日常食物中攝入的。
專家建議，原則上，1歲以下的孩子儘量食用原味輔食，如果擔心輔食沒有味道而影響輔食的添加，可以在食物中加入一用「天然的下飯菜」——紫菜。
紫菜的好處以前真的不怎麼吃紫菜，自從給孩子添加輔食後，我也喜歡上了它嘿嘿。
紫菜的蛋白質含量是雞蛋的2倍鈣的含量是豆腐的3倍碘的含量是蝦皮的11倍鉀的含量是香蕉的7倍膳食纖維的含量是燕麥的4倍而這些都是人體生長發育不可缺少的營養和元素。
一:促進孩子大腦發育
碘被稱為「智力元素」。可能很多媽媽都和我一樣，以前只知道給孩子補充DHA，其實碘也是對寶寶大腦發育特別重要的一個營養元素。
每100克紫菜裡面就含有4323μg的碘，相當於蝦皮的11倍。
二:助力孩子長高
大家都知道鈣是組成骨骼的最基本成分，如果孩子長期缺乏充足的鈣，容易導致骨骼發育不良、生長發育遲緩、影響身高的正常發育。
鹽的主要成分是鈉，而孩子攝入的鈉太多，身體就會在排出多餘的鈉的同時，造成體內的鈣流失。
所以，用紫菜代替鹽是一個不錯的選擇，它的鈣含量是豆腐的3倍，還可以助力孩子長高高。
三:改善孩子便秘
有沒有發現，給孩子添加輔食後，孩子很容易便秘。
哥哥大約1周歲的時候，動不動就便秘，後來找了一位老中醫，她建議給孩子吃些水果或者在輔食裡適量加些紫菜。
紫菜中的不溶性膳食纖維，對於改善寶寶便秘有很大的幫助。
每100克紫菜裡就含有21.6克的不溶性膳食纖維，是燕麥的4倍。
當然，每個孩子的體質不同，一開始要少量並且一個周期內只添加一種輔食，因為很多寶貝在添加輔食時除了容易便秘，還會對某些食物過敏，不適應等，這樣有助於排查是哪種食物引起的。
今天的分享就到這裡了，如果擔心孩子添加輔食的過程中鹽量超標，或者輔食沒味道，可以試著用紫菜代替鹽、醬油等調料。
溫馨提示:海苔最好少給孩子吃，因為這些一般都是經過深加工的。
希望對大家有幫助。
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