立秋後要貼秋膘嘛(立秋後要貼秋膘)
2023-08-09 02:42:57
立秋節氣的到來,對生活有著非常重要的影響和作用,並藉此延續出許多的民間講究,老百姓口中的「貼秋膘」就是其中之一,民間有「貼秋膘,一年病不沾」的說法。「秋膘」是什麼?為什麼要「貼秋膘」,應該怎麼貼?建議所有人都學習一下!
以前生活條件不好,夏天很熱人們也沒什麼胃口。而隨著立秋節氣的到來,天氣逐漸轉涼之後,胃口也開始變好了。為了彌補夏天的損失,也為了迎接寒冬的到來,所以民間便有了立秋之後多吃肉的說法,這便是所謂的「貼秋膘」。那麼,現代人生活條件好了,「貼秋膘」還有必要繼續嗎?怎麼「貼」才更健康呢?
首先,現代人要謹慎貼秋膘。所謂的「膘」就是指脂肪,簡單說一點就是肥肉。前面咱們說過,貼秋膘是源自那個缺衣少食的年代,大部分人都吃不飽,一月能吃一次肉就算是好生活了。還要幹很多的體力活。
所以到了立秋時節都會想辦法吃一些高熱量的食物。但是現在的生活條件好了,幾乎每天每餐都能辦個過會吃到肉,也不要在吃肉禦寒了。所以說按照古人的生活方式,應用到現在的人來說是不可取的。如果現在你還想著「貼秋膘保平安」,整天大魚大肉,吃熱量很高的食物的話,最後這些食物統統會變成你身上的肥肉。
那麼,如何健康地貼秋膘呢?
作為現代人,大家要摒棄貼秋膘,應該遵循正確,科學的飲食方式。首先,多吃新鮮的水果,蔬菜,這些物質不但可以補充維生素,礦物質和植物化學物。再就是多吃粗糧,穀物,小米,玉米,燕麥,綠豆,都是非常不錯的,補充身體營養的同時,還有利於保持體重。
當然也不能不吃肉,應該「多白少紅」。這裡的「白」,並不是白肉,肥肉,而是多吃魚肉,禽類等白肉,少吃豬肉,牛肉,羊肉等紅肉。蛋,奶,豆製品也要適當攝入。
再就是在這夏轉涼的這段時間,可以多進行一些戶外運動,曬曬太陽,適當補充維生素D。總體來說,貼秋膘必要只貼能量,多貼一些營養,新鮮的蔬菜,水果,全穀物食物,都是非常不錯的。只要合理搭配,合理膳食,就完全沒問題。
立秋之後,該怎樣養生呢?
首先是精神調養,儘量做到內心清淨,心情舒暢。再就是起居調養,立秋之後天氣便會變得秋高氣爽,應該遵循早睡早起的習慣;再就是注意飲食調養,多吃一些芝麻,糯米,乳製品等柔潤的食物;運動調養,進入秋季之後,正是鍛鍊的大好時機,根據自身的條件選擇合適的鍛鍊項目。
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