懷孕期間都需要注意些啥（懷孕後每周要做什麼）
2023-08-06 13:01:43 1
懷孕後每周做什麼？不少第一次迎接新生命的受胎爸媽們都不了解。今天小編整理了從懷孕第4周到40周的孕媽媽每周狀態和飲食生活建議。過來人的經驗之談，建議收藏！
孕4周
1 .抽血尿檢，確認懷孕
2 .繼續吃葉酸
3 .遠離人群密集的地方
孕5周
1 .保持愉快心情
2 .調整動作，切忌彎腰
孕6周
1.B超確定宮內孕
2 .早起一杯水，多吃水果，緩解孕吐
3 .預約孕檢項目
孕7周
1 .避免性生活
2 .不要憋尿，不可泡澡
3 .內褲選擇溫和、透氣的棉質材料
孕8周
1 .第一次產檢，到醫院 建檔
2 .排汗多，勤換內褲
3 .能吃什麼就吃什麼
孕9周
1 .注意乳房的清潔護理
2 .保持充足睡眠，可午休1小時
3 .每天喝6~8杯水，促進身體新陳代謝
孕10周
1 .避開噪音汙染
2 .準備絨毛膜檢查染色體先天代謝
3 .避免使用彩妝
孕11周
1 .按摩增加皮膚彈性
2 .吃DHA、磷脂、碘促 進胎兒腦發育
3 .均衡營養，補充蛋白質
孕12周
1 .NT檢查
2 .儘量減少宵夜
3 .每日保持簡單適當的 有氧運動
孕13周
1 .開始準備孕期衣服
2 .增加飯量，給寶寶提供更多營養
孕14周
1 .孕反基本結束，吃點好的
2 .食物一定要煮熟
3 .每天堅持做體操運動
孕15周
1 .唐氏症候群、胎兒畸形排查（記得提前預約）
2 .多去上社區、醫院的課程
孕16周
1 .感受、記錄測量胎動
2 .據美國醫學研究統計，正常人每天要攝入2000卡，而孕婦需要多攝入300~500卡。
孕17周
1.開始有「胎夢」，購 買一個好的孕婦枕，有效促進你的睡眠。
2.諮詢醫生做孕期瑜伽
孕18周
1 .白天多喝水，補充體內 水分，晚上減少液體攝入
2 .可做羊水穿刺
孕19周
1 .可做胎教活動
2 .諮詢醫生，孕中期可有性行為
3 .保持心情愉悅
孕20周
1 .大排崎檢查
2 .儘量左臥側睡覺
孕21周
1 .準備預約月嫂/月子中心
2 .注意孕期保暖
3 .出現假宮縮，不必擔心
孕22周
1.需要補充體液和吃纖維豐富的食物，解決好便秘這個問題。
2.學習生產、母乳、育 兒等知識
孕23周
1 .注意提前控制血糖
2 .開始買嬰兒床，需要時間散味
孕24周
1 .需要做一個血糖檢查, 避免患有妊娠糖尿病
2 .寶寶變大，胃可能不舒服
孕25周
1 .睡前做腿部按摩，白天 避免長期站立或坐在一個 位置太久
2 .可以抹橄欖油避免妊 娠紋
孕26周
1.寶寶的聽力和視力重點發育，這個階段你會感覺很累，平時要養成午休的習慣
孕27周
1 .你的胸部、腹部、腿部開始有妊娠紋，可以適當塗抹一些橄欖油
2 .多吃高纖維食物，包括蔬菜、水果、穀物類
孕28周
1 .假性宮縮這個時期會開始，注意諮詢醫生
2 .注意控制體重
3 .身體笨重，注意防滑
孕29周
1 .少吃多餐，避免讓自己太飽
2 .預防早產，及時就醫問診
孕30周
1 .繼續保持運動，鍛鍊 身體的耐力，但可以降低運動強度
2 .二次排崎檢查
孕31周
1 .每天都要數胎動，用這 個方法來判斷胎兒的健康狀況
2 .開始使用乳頭霜
孕32周
1 .觀察自己是否有四肢浮腫的現象，警惕先兆子癇
2 .購買待產用品，保持心情愉悅
孕33周
1 .寶寶開始向下移動， 接下來的寶寶隨時會入盆，關於順產和剖腹產，到時候聽醫生的建議。
孕34周
1 .了解拉瑪澤呼吸法
2 .會陰按摩減少撕裂&側切
孕35周
1 .確保自己未被感染B族疑球菌，因為會傳染給寶寶，讓醫生給你做檢查
2 .堅持運動，有助於順產
孕36周
1 .胎心監護
2 .盆底肌訓練
3 .尿頻會更頻繁
孕37周
1 .有些準媽媽已經開始分泌乳汁，需要選擇適合哺乳的內衣
2 .了解清楚醫院生產流程
孕38周
1.身體已經進入待產狀態，收拾好待產包，感覺 到規律的宮縮時，可以前往醫院
孕39周
1 .常規產檢
2 .放鬆心情，可以讀一些關於母乳餵養的書籍
孕40周
如果還沒有分泌跡象，就需要住院待產，雖然可以延遲一周，但提前做好準備還是有必要的.
你現在要做的，是好好珍惜寶寶在肚子裡的這段美好時光，一個可愛的小寶寶從被發現到呱呱落地。是一個漫長期待的時光。
祝願每一個媽媽都能夠順順利利的迎接屬於自己的寶寶到來！
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