寶寶冬天經常感冒預防小妙招（冬天寶寶易生病）

2023-07-30 10:48:53

冬天寶寶易生病？堅持做到4點提高免疫力，大病小病不來擾。同樣是一起上幼兒園的寶寶，同小區的寶媽總說她兒子一個星期都要請病假一兩天，尤其是到了冬天，小感冒小咳嗽總是沒停過。也有不少寶媽說冬天一些小毛病就像反覆發作一樣，好了沒幾天又來了。通常我們會說這一類人就屬於免疫力低，容易導致細菌感染，細菌感染就導致生病了，非常不利於身心健康。如果免疫力好的人，它會保護我們的身體，預防生病，身體健康，心情也會跟著好。

所以我們才需要提高免疫力，我們常說冬天是最好的養生時機，所以冬天也是增強免疫力的最佳時間。今天分享4個冬天提高免疫力的方法，堅持做到一定會有所幫助的。

一、飲食方面，每餐只吃八分飽

讓孩子養成三餐要定時定量，千萬別飽一頓餓一頓，有的小孩挑食，遇到喜歡的飯菜會吃很多，偶爾不是自己喜歡的就不吃，或者是吃零食代替，這樣的做法是非常不好的，不利於寶寶的身心健康發展。平時要攝入各種水果蔬菜，儘量多元化，不同的水果蔬菜含有的人體需要的維生素和微量元素。這些元素對我們的免疫系統起著重要的作用。

二、運動方面，每天堅持戶外活動

我們常常說生命在於運動，冬天每天堅持戶外運動的孩子，感冒的次數也相對少，而且即便感冒了也能很快好的。這是由於免疫細胞在身體運動，而且免疫細胞是會不斷的生長，免疫細胞的增加自然就能提高免疫力，當然運動也是要適度的，過度的運動不利於健康。另外冬天可以多曬太陽，時間在45分鐘左右即可，而且冬天的太陽富含維生素D,維生素D可以提高免疫力，免疫力好了，身體自然就更健康。