怎麼樣出溼氣

2023-07-12 17:42:16 3

　　1、運動排汗祛溼法，流汗可以使溼氣有效,排出體外，可以做跑步、健走、遊泳、瑜伽等。

　　2、食療祛溼法，多食紅豆、薏米、芡實、荷葉、龍眼等食材，如紅豆薏米粥具有很好的利溼作用，忌食辛辣和油膩的食物。

　　3、勞逸結合、避免過勞，過勞可以耗氣，體內低謝減慢，易產生溼氣。

　　4、艾灸祛溼，操作方法是圍繞酸痛點進行灸，常用的艾灸穴位有氣海、足三裡、陰陵泉、中脘、曲池、豐隆等。

　　5、中藥排溼，根據不同情況可進行利溼、燥溼、溫化水溼、滲溼。

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