智能健康設備：教白領一族應對頸椎病

2023-07-06 20:48:38

    在高壓力、高節奏、高競爭、高科技的辦公環境中，許多辦公室白領日復一日對著電腦，從早到晚的伏案工作，加上不良的坐勢，重複單調的動作，時間一長難免腰酸背痛、脖子發硬，很多人在不知不覺中患上了頸椎病。這種原來多發於老年人的頸椎病，正在逐年趨向低齡化，尤其在25-40歲的白領人群中，頸椎病成了名副其實的白領職業病。

    白領們每天一般要在辦公室工作7-8小時，或是更長時間，而且大多數時間是坐在辦公桌前度過的。但是，很多白領在辦公室坐著時習慣於駝著背、彎著腰，加上長時間低頭伏案，抬頭長時間對著電腦，使頸椎長時間處於彎曲的狀態保持不變。

    這樣不僅使頸椎間盤內的壓力增高，也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，所以極易誘發頸椎病。而且長時間坐著不動缺乏運動也會導致頸肌慢性勞損，這些都是造成白領們得頸椎病的重要原因。

    因此我們在平時繁忙的工作期間內也應該注意勞逸結合，坐久了適當站會舒緩疲勞，或者在辦公室靠椅上增加一個腰部按摩器緩解疲勞，喬山Hello kitty溫柔舒背按摩墊是個不錯的選擇。

    外形上，喬山按摩墊不僅採用Hello kitty的樣子十分可愛，而且具有很大的便攜性，方便拿到辦公室使用。功能上，在按摩功能上配置了左右各兩顆按摩球，每顆按摩球上都裝載著能發出溫熱約45度的米泡燈，加倍新陳代謝。

    以正反旋轉揉推手法，搭配上下左右同時移動。可以舒緩肌肉緊繃，釋放壓力與疲勞。此外，該產品還採用抗菌網眼布套，即使在按摩時因為新陳代謝所流出的汗水沾上了布套也不用擔心，只需拆下清洗即可再次使用。

    正確的坐姿實際上應該是儘量拉近身體與辦公桌的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的非常好的狀態。坐著的時候腰部要挺直，雙肩後展，並儘量避免頭頸部過度前傾或後仰，臀部要充分接觸椅面，習慣頭部偏左或偏右寫作的白領應注意糾正這種「偏斜」的姿勢。如果不良的坐姿已經使你形成習慣，短時間內很難改正過來的話可以試試它——Lumo Lift。

    Lumo Lift可以隨時監測佩戴者的身體形態，進而通過提醒來改善其坐姿。Lift的外觀設計非常贊，不僅小巧輕便，而且非常簡約。設備主要由主傳感器和磁貼組成，佩戴方式也很簡單，只要將傳感器貼近皮膚、使用磁貼在衣服外面吸住傳感器即可。

    Lumo Lift的主要功能有兩個，一是記錄用戶在一天中維持時間最長的姿勢，並對其進行評價；二是開啟「訓練課」模式，如果用戶的姿勢太過懶散或前傾，設備會持續發出嗡嗡聲，直到用戶調整到正確姿勢。

    此外當用戶的身體處於比較懶散或姿勢不對時，設備還會發出無刺激性的振動，從而提醒用戶進行糾正。同時，Lift還內置了一個計步器，可以計算用戶的行走步數、距離以及消耗的熱量，這些數據會通過藍牙同步到對應的移動應用中進行分析。

    如果你不喜歡上面那種戴在身上的配件，可以看看這款智能坐墊——Darma。這是一款面向久坐上班族的智能坐墊，當用戶坐在上面之後，該坐墊即可利用內置的厚度只有1毫米的傳感器監測其微小的肢體動作和生命體徵數據，包括心率、呼吸模式以及坐姿，進而判斷出用戶的壓力水平。

    在採集到用戶的數據之後，配套的移動應用就會基於用戶的不同情況給予相應的反饋，比如當用戶坐了太久時，Darma會提醒用戶站起來伸個懶腰；如果用戶的姿勢過於懶散，Darma會提示其坐直；而當用戶的壓力水平達到較高程度時，Darma還會建議用戶稍微休息一下，如果你恰好需要一款辦公椅墊的話，那麼Darma是個好選擇。

    對於頸椎病這種白領職業病，自己的防治高招兒就是：改變不良的工作習慣，加強頸椎、腰間肌肉的鍛鍊。如工作半小時左右，抬抬頭並向四周輕輕活動頸部，工作每隔5-10分鐘就應該抬頭後仰休息片刻，切忌超過2小時的持續低頭工作！白領們為了自己的身體健康，每天要堅持做1-2次頭頸部運動，這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。

    若是做完這些簡單的運動後，我們的頸椎依舊感覺非常酸痛不適，那麼我們可以利用Every頸椎環來幫助我們緩解這些症狀的。它可以幫我們緩解頸部肌肉痙攣 ，緩解頸部疼痛症狀 ，更好的促進血液循環，還能緩解頭痛、頭暈。

    利用手機終端進行操控，使用非常方便，工作之餘我們可以帶著Every頸椎環來幫我們的頸椎做按摩，但也不要完全依賴它，還是要適當的起身活動活動才好。

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