自學遊泳初體驗（初次練習遊泳）

2023-08-01 06:08:34

自學遊泳初體驗?昨天中午時分，我就收到了一個不好的消息，老爸已經擅自主張給我報了遊泳培訓班，這是什麼？這屬於先斬後奏，我從沒正兒八經學過遊泳，幾次野外練習也嗆得半死，從此對遊泳產生了恐懼心理，加上我對遊泳並不怎麼感興趣，所以對於學這項技能來說我是抱著無所謂的心態，畢竟生活裡能用上這項技能的時間少之又少但兩千多的學費總不能浪費了，下面我們就來說一說關於自學遊泳初體驗?我們一起去了解並探討一下這個問題吧!

自學遊泳初體驗

昨天中午時分，我就收到了一個不好的消息，老爸已經擅自主張給我報了遊泳培訓班，這是什麼？這屬於先斬後奏，我從沒正兒八經學過遊泳，幾次野外練習也嗆得半死，從此對遊泳產生了恐懼心理，加上我對遊泳並不怎麼感興趣，所以對於學這項技能來說我是抱著無所謂的心態，畢竟生活裡能用上這項技能的時間少之又少。但兩千多的學費總不能浪費了。

到了遊泳館，我死活不肯早點脫衣服非要等教練來了我才做準備工作，先做的是拉伸動作，也就是熱身，簡單的幾組動作，簡單的動作指導後教練就帶我下水了，岸上的幾組動作在水裡再次重演，難倒是不難，簡單的吸氣吐氣，也算是開了個好頭，以此埋下的伏筆沒多久就慢慢露出彌端。

第二個基本動作是蹬腿，靠在牆邊的那種，教練反覆強調，手臂伸直且要放鬆，由於我一直沒有抓到關鍵的點，所以一準備下午都被教練說：你的肩膀還是弓的太緊了。然後又重複的給我做了幾個示範動作，但是不管示範幾次，我都是老毛病照犯，後來教練給我示範了一下，水中靠牆蹬腿的基本動作，我看著無非就是把左腳放在牆上兩手伸直用力往前蹬，同時吸氣入水，沒什麼太難的，等到我實戰的時候，不是腿蹬不出來，就是腳底打滑，反正教練遊出去，可以有七八米遠，我只是在原地蹬腿而已，也許是教練實在看不下去了，他教了我另一個方法，就是在吸氣入水的時候，同時把右腳也抬起來，兩隻腳同時蹬牆，這個方法雖然管用，但我馬上又碰到了一個新的問題，就是身體在往前遊動的時候，會抑制不住的往右邊倒，就像小船翻車一樣，對於這個問題，教練給出的解答是：你的右手往前伸的太用力，導致一邊倒，根據這個提示，我在遊的時候就放鬆右手，左手用力，好傢夥，效果這是非常明顯——我很明顯地又一邊倒了，和之前同一個方向，這下教練只能讓我休息一下，順帶安慰安慰我：正常的，初學者都會這樣，沒事的。沒事是沒事，人要逝了，我已經快沒力氣了。

短暫的休息過後，就是第三輪的練習，教練讓我爬到水邊的岸上，教我第三組動作——蛙泳腿，這一組動作拆分為四個小動作，第一個動作是把腿往上翹，第二個動作是把腿打開，但是只能將腳跟上面的部分打開，關節部分還必須併攏，第三個動作就是向後踢腿，第四個動作是強退合攏，同時腳的背部往前伸，教練一再強調腳關節的反面必須要用力夾緊，第三個動作腳掌形狀不變，第三個動作和第四個動作要快而有力，但是一定要把這兩個動作區分開，所以，所以我就很成功的把四個動作拆分成了三個動作，同時也很成功地讓教練糾正了無數次，但是樓來還是有幾次小成功的。

這個教練性格很好，相比之下，旁邊另外的男教練脾氣就差很多了，同時教練也挺好相處，這讓我不太牴觸他教我遊泳。（未完）

尹俊鈞

20226.28

​星期二