6至12月寶寶輔食大全及做法(6月齡寶寶輔食食譜推薦)
2023-07-27 23:43:41 1
基本上,寶寶4-6個月就可以開始添加輔食了。①該階段寶寶營養主要來源還是母乳/配方奶,輔食只是補充部分營養素的不足,為過渡到以飯菜為主的食物做好準備;
②最初的輔食要注意含鐵,因為此時寶寶易出現缺鐵性貧血或者缺鐵。
③注意輔食不要添加任何調味品。
表1 6月齡寶寶一周輔食食譜參考
表2 6月齡寶寶每周輔食食譜參考
表3 6月齡寶寶花樣輔食做法
表4 寶寶一天膳食餐次及膳食總量安排
此外,添加輔食時要注意以下幾點:
嬰兒米粉作為作為寶寶的第一口輔食,最好選擇強化鐵米粉,有利於預防寶寶出現缺鐵性貧血或缺鐵。最先給寶寶吃的肉類食材一定要易煮爛、易打碎的,利於寶寶消化。蘋果含有可溶性膳食纖維,這些膳食纖維是腸道益生菌的「食物」,通過呵護腸道益生菌來維護寶寶腸胃功能。但要注意的是,便秘寶寶不要吃蘋果,因為蘋果含有鞣酸,會減緩胃腸道蠕動,有可能加重便秘。土豆可以作為主食食用,但一次不宜給寶寶吃太多;土豆也可以替換為紅薯、山藥等薯類。說明:部分素材源自江蘇鳳凰科學技術出版社《輔食每周吃什麼》.
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