備孕期間要多久才能懷孕（備孕期學會這4招再同房）

2023-08-02 04:55:41 2

現在很多新婚的夫妻，都在長輩的催促中陸續走上了備孕的歷程，開始全身心的投入到「造人」的工作中。為了能順利的當上準媽媽，很多人都會給自己和丈夫制定一項「備孕計劃」，從體能鍛鍊，到戒菸戒酒，為了這個未來的小生命能健健康康，她們可算是煞費苦心。其實這樣的目的為的是能提高自己的身體機能，以便能夠順利孕育小生命，只不過光有這些還是不夠的，一些關鍵點我們必須把控到位，讓好孕來的更容易些。

排卵期or排卵日

排卵的體徵表現

排卵後的6個小時是卵子最活躍的時刻，而超過12小時以後卵子活性下降，懷孕率也就大大降低了。而想要精確抓住排卵時刻就要在排卵期時刻注意自己的體徵變化。

體溫稍升，一般排卵的女性會因為身體機制的變化導致體溫上升，一般幅度為0.5℃-1℃，所以排卵期應勤測體溫。

腹部疼痛，卵子需要從卵巢脫離才算排卵成功，所以在脫離的那一刻敏感的人會感覺到下腹略微疼痛，時間大概會持續30分鐘左右，所以備孕媽媽如果有條件，建議排卵期靜休，注意身體變化。

宮頸粘液增多，排卵時宮頸粘液會增多，而且十分稀薄透亮，這時說明我們的排卵已經開始了。

試紙測試：一般來講，試紙由強陽轉為弱的時刻，就是卵子開始排出的時刻，所以及時試紙測試也很關鍵。

精準受精，優質受精

一般來講，想要成功懷孕無非就是受精成功，不過想要受精機率增大，並不是說次數越多越容易，而是需要把控好精準點和優質度。控制同房次數，在備孕期也很關鍵，一般排卵日之前建議避免同房，以加強男性精子的生產率和活動性，讓它們卯足勁等待最關鍵的時刻發揮應有的作用。

放鬆心情，坦然面對

對於備孕，很多備孕的夫妻都會有很強的使命感，從而給自己加了很大的心理負擔，其實這是不利於受孕的。第一緊張的心情會導致備孕媽媽身體機能被迫發生改變，從而最關鍵的排卵日會有偏差，這也是大多數備孕者失敗的原因。第二，緊張的心情不利於夫妻生活和諧，記住偶爾的幾次失敗很正常，放鬆心情坦然面對，其實反而更容易獲得驚喜。