空腹吃荔枝為什麼容易頭暈低血糖 吃荔枝的三個禁忌

2023-07-26 12:47:46 1

　　荔枝吃起來水分多口味甜，很多人喜歡吃，但有些人空腹吃荔枝後，會發現有些頭暈，低血糖的症狀，這是為什麼？吃荔枝有什麼禁忌？下面小編就帶來介紹。

　　空腹吃荔枝為什麼容易頭暈低血糖

　　很多人會疑問，荔枝本身含糖嗎，為什麼還會導致「低血糖」?

　　一般來說，水果的甜是由蔗糖(可水解為葡萄糖和果糖)和果糖兩種糖類物質決定的。我們機體所有細胞活動基本上是靠葡萄糖提供能量。

　　荔枝中的糖分以果糖為主，這種糖不能被身體直接吸收利用，需要肝臟經過一番周折，將其轉化成葡萄糖後，才能被人體利用。

　　因此，空腹大量吃荔枝容易導致頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖症狀。還有人會出現食欲不振、腹瀉和浮腫等症狀，是因為他們體內缺乏代謝果糖所需要的酶。

　　值得注意的是，荔枝中還含有一些有毒成分，比如α亞甲環丙基甘胺酸、次甘氨酸A，這兩種毒素在沒有成熟的荔枝中含量較高。

　　未吃主食的情況下大量吃荔枝，體內糖原耗竭，人體就會動用脂肪、蛋白質來供能，但荔枝中的兩種毒素會抑制這個過程，從而導致人出現低血糖。

　　此外吃荔枝還有的一些「不良反應」：

　　1、上火

　　中醫認為，荔枝性溫，有生精益血、健脾止瀉的功效，適合脾胃虛弱、寒性體質的人群食用。但荔枝吃多了容易「上火」，常心煩失眠、咽幹口燥的人最好少吃。

　　2、酒駕

　　在荔枝貯藏過程中如果氧氣濃度過低，會促進無氧呼吸，積累酒精等物質。人食用後，口腔內會留下酒味。但荔枝含酒精量少，衰減的快，擔心「酒駕」的人，吃了荔枝要及時漱口。

　　吃荔枝的三個禁忌

　　1、不要空腹吃荔枝

　　空腹吃大量荔枝可能會引起低血糖反應，這是因為示例中含有大量果糖，果糖進入人體後會轉化為葡萄糖，刺激胰島素的分泌，胰島素會加速葡萄糖的利用，抑制葡萄糖的產生，導致血糖降低。

　　2、長粉刺的人應該儘量不要吃

　　對於一些容易臉上長青春痘的人來說，生氣有一定的關係，因為體內過度的憤怒會影響正常的血液循環，導致臉上長出大量青春痘，因此，平時一定要注意少吃荔枝，避免一次性攝入過多導致體內過熱，從而加重粉刺問題，增加身體負擔。

　　3、一次不要吃太多

　　你知道嗎?有一句民間諺語「一荔枝三火」，意思是荔枝是溫暖的，吃太多水果容易引起火災，荔枝含糖量高，因此，吃得太多會導致大量的糖倒入口腔，引起口腔細菌的快速增殖，並容易引起牙齦腫痛、口腔潰瘍等症狀。

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