雲南冬暖夏涼還乾燥的地方（雲南人冬天最好的打開方式）

2023-07-28 07:17:33 1

雲南冬暖夏涼還乾燥的地方?每一個雲南人到了這段時間都喜歡曬太陽取暖在古代，冬季曬太陽還有個專門的說法，叫「負暄」，為歷代養生家所推崇民間更是有「冬曬太陽，勝喝參湯」的諺語，接下來我們就來聊聊關於雲南冬暖夏涼還乾燥的地方?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!

雲南冬暖夏涼還乾燥的地方

每一個雲南人到了這段時間都喜歡曬太陽取暖。在古代，冬季曬太陽還有個專門的說法，叫「負暄」，為歷代養生家所推崇。民間更是有「冬曬太陽，勝喝參湯」的諺語。

冬季曬太陽也有講究，你知道嗎？

冬天曬太陽的好處

防範感冒和流感。冬季是呼吸道傳染病的高發期。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速生成維生素D，調節人體免疫功能，預防呼吸道傳染病。

強健骨骼。促進體內對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織正常鈣化，維持骨骼健康。同時，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質疏鬆症也大有裨益。

遠離抑鬱症。常出門曬太陽，大腦內分泌的褪黑激素就會減少，促進甲狀腺素和腎上腺素的分泌，讓我們遠離抑鬱症。

維護心血管健康。陽光中紅外線會使血管擴張、血液循環和新陳代謝加快。更重要的是，曬太陽可通過抑制體內腎素-血管緊張素系統的活性來調節血壓，防止其過高或過低。

冬天怎麼曬太陽最健康

把握好曬太陽的時機。一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。第一，上午8時到10時，第二，下午4時到5時。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。

不要隔著玻璃曬太陽。 冬季天氣寒冷，有些人喜歡在屋內隔著玻璃曬太陽。但是隔著玻璃曬太陽沒有補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。

曬太陽時最好穿紅衣。專家表示，冬季曬太陽最好選擇紅色的衣服，因為紅色的輻射波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。

多曬手腳、腿和背部。 怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬，也可以曬後背，不論身體哪部分皮膚，只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。同時，曬手腳還可以去寒氣，利關節，曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，疏通背部經絡，有利心肺。

曬太陽前不宜吃光敏性食物。芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬後還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。

防止陽光直射眼睛。雖然冬季的陽光不如夏季來得「暴力」，但還是會對眼睛造成一定的傷害。所以曬太陽的時候別忘了戴墨鏡或者戴頂帽子。

（來源：雲南健康教育）每一個雲南人到了這段時間都喜歡曬太陽取暖。在古代，冬季曬太陽還有個專門的說法，叫「負暄」，為歷代養生家所推崇。民間更是有「冬曬太陽，勝喝參湯」的諺語。

冬季曬太陽也有講究，你知道嗎？

冬天曬太陽的好處

防範感冒和流感。冬季是呼吸道傳染病的高發期。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速生成維生素D，調節人體免疫功能，預防呼吸道傳染病。

強健骨骼。促進體內對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織正常鈣化，維持骨骼健康。同時，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質疏鬆症也大有裨益。

遠離抑鬱症。常出門曬太陽，大腦內分泌的褪黑激素就會減少，促進甲狀腺素和腎上腺素的分泌，讓我們遠離抑鬱症。

維護心血管健康。陽光中紅外線會使血管擴張、血液循環和新陳代謝加快。更重要的是，曬太陽可通過抑制體內腎素-血管緊張素系統的活性來調節血壓，防止其過高或過低。

冬天怎麼曬太陽最健康

把握好曬太陽的時機。一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。第一，上午8時到10時，第二，下午4時到5時。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。

不要隔著玻璃曬太陽。 冬季天氣寒冷，有些人喜歡在屋內隔著玻璃曬太陽。但是隔著玻璃曬太陽沒有補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。

曬太陽時最好穿紅衣。專家表示，冬季曬太陽最好選擇紅色的衣服，因為紅色的輻射波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。

多曬手腳、腿和背部。 怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬，也可以曬後背，不論身體哪部分皮膚，只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。同時，曬手腳還可以去寒氣，利關節，曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，疏通背部經絡，有利心肺。

曬太陽前不宜吃光敏性食物。芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬後還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。

防止陽光直射眼睛。雖然冬季的陽光不如夏季來得「暴力」，但還是會對眼睛造成一定的傷害。所以曬太陽的時候別忘了戴墨鏡或者戴頂帽子。

（來源：雲南健康教育）