十大清腸排便蔬菜（天然刮油蔬菜清腸排便）

2023-07-29 06:58:13 1

每個女人都會有個愛美的天性，為了自己的容顏，身材可謂犧牲一切，但是小編試了許多的方法作用都不是很大，我便詢問了一個十分瘦的朋友，問了她減肥的方法，原來她是吃了這個菜。它是「天然瀉藥」，清腸排便，瘦得還快，口臭便秘慢慢也沒了！「它」是什麼呢？它就是大白菜。大白菜含有豐富的水分，膳食纖維等，可以很好的刺激自己的腸胃蠕動，幫助自己更好的消化，這樣就會很好的幫助我們減肥啦。今天小編給大家帶來的是燉白菜湯，十分的美味好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！

燉白菜湯

配料：

白菜 適量、乾貝 適量、雞蛋 一個

烹飪步驟：

1.白菜切好，起鍋倒入白菜加入鹽

2.加入乾貝

3.加入雞蛋液和水煮五分鐘

4.好吃

烹飪小貼士：

1、美膚養顏：大白菜含有豐富的水分和維生素，常吃大白菜不但可以補充身體流失的水分，其所含的維生素C、E還能預防皮膚色素沉著，起到護膚養顏的效果。2、消脂減肥：大白菜是低脂低熱食品，含水量高，膳食纖維含量豐富，食用大白菜可以加快新陳代謝，預防便秘和皮下脂肪堆積，是經濟實惠的減肥食物。3、清熱解毒：大白菜性寒味甘，很適合口渴煩熱、痰熱咳嗽、風熱感冒等患者食用。4、潤腸通便：大白菜水分含量大約為95%，另外還含有豐富的膳食纖維，食用大白菜可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，促進腸道中廢棄物的排洩。

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