痛風患者徒步運動的好處是什麼 痛風病人如何飲食

2023-12-04 20:32:36 1

　　韭菜嘌呤並不高，也不屬於高果糖和含酒精的食物，對於痛風患者來說，是可以食用的。需要注意的是，韭菜有一定的刺激性，對於痛風急性發作期的患者，我們建議大家應控制攝入量，不宜多吃。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　痛風患者徒步運動的好處是什麼？

　　適當的體育鍛鍊有利於人體健康，增強體質，促進全身血液循環，改善心功能，使患者血壓穩定，心血管併發症減少。

　　其次，野外徒步運動能夠使體重保持正常，矯正肥胖人群體型，促使細胞對葡萄糖的利用，還可以使得血糖降低，達到防治糖尿病的作用，

　　此外，徒步運動還可以降低血脂，防止血脈硬化。痛風病人大多數都有肥胖、超重、高血脂、動脈硬化等情況。

　　但是參加徒步也要根據自己的身體條件來進行，千萬不要過量，以免起到相反的作用。

　　痛風病人如何飲食

　　1、注意補充維生素，特別是維生素Ｃ，它能促進組織內沉著的尿酸鹽溶液。

　　2、多食用鹼性食物如青菜、白菜、蘿蔔、芹菜等可使尿液呈鹼性，有利尿排出

　　3、細糧粗糧要搭配吃，因為粗糧健康，但粗糧不適合所有人，粗糧中嘌呤含量高於細糧，血尿酸升高時應多吃細糧

　　4、植物油中嘌呤含量少於動物油，所以做飯時儘量以植物油為宜

　　5、礦泉水、蘇打水等幾乎不含嘌呤，可以引用。茶葉中含少量嘌呤，所以應該少量飲茶。咖啡中也含有少量嘌呤和大量的咖啡因，最好不要飲用。

　　6、多飲水，人體內70％左右的尿酸經過腎臟從尿液中排出，多飲水，多排尿，有利於尿酸排洩。

　　7、儘量不要喝酒，特別是啤酒，裡邊含有大量的嘌呤。

　　8、控制飲食，痛風患者飲食控制在正常人食量的80％左右為宜。不要暴飲暴食。

　　痛風可以吃韭菜嗎

　　韭菜嘌呤並不高，也不屬於高果糖和含酒精的食物，對於痛風患者來說，是可以食用的。需要注意的是，韭菜有一定的刺激性，對於痛風急性發作期的患者，建議大家應控制攝入量，不宜多吃。

　　當然，個人體質存在差異，大家在進食韭菜時，還需根據自身情況選擇，如果進食後無不適，也可以食用，如果進食後有誘發痛風的可能，則不宜食用。

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