足球帶球跑s線技巧
2023-12-10 08:00:12 1
1、動作要領:持球於腳側,將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
2、指導要點:動作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、雙腳不能碰球。
3、持球:使用五根手指持球,並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
4、軀幹盤球:將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
5、頸部盤球:將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正、反時針方向的交替練習。
6、單腳盤球:兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
7、跨下前後拋球:兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,並將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叄十秒內能完成幾次。
8、膝部盤球:兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,並按正、反時針方向交替練習。
9、跨下8字盤球:這是單腳盤球的應用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時眼睛不要看著球,並按正、反時針方向交替練習。
關鍵詞: 足球 技巧