如何提高跳繩速度
2023-11-30 22:51:46 1
1、注意手腳協調,也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配。
2、手腕發力會增加搖繩速度,繩不能放的太長。
3、要用前腳掌著地跳,這樣可以增加你的跳躍速度。
4、平時多練,熟能生巧。
5、每天做5組臺階提踵,可以增強你的踝關節力量,進而提高你跳躍的能力。
關鍵詞: 如何 提高 跳繩 速度
2023-11-30 22:51:46 1
1、注意手腳協調,也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配。
2、手腕發力會增加搖繩速度,繩不能放的太長。
3、要用前腳掌著地跳,這樣可以增加你的跳躍速度。
4、平時多練,熟能生巧。
5、每天做5組臺階提踵,可以增強你的踝關節力量,進而提高你跳躍的能力。
關鍵詞: 如何 提高 跳繩 速度