男士燃脂操30分鐘完整版（運動）

2023-11-30 19:55:14 2

達文西說過，運動是一切生命的源泉。

秋高氣爽的日子裡，約上一群好友，出門爬山吧！

山間的清澈空氣，讓人神清氣爽，運動的心跳加速，幫你卸載掉多餘的壓力。

運動的好處，比比皆是，道理人人都懂。但真正愛運動的人，少之又少。許多人因為長時間的工作，久坐已經成了習慣。以每天已經夠忙、夠累了為藉口，休息下來時，躺在沙發上，不想動彈。喜歡追劇，看視頻，或者打遊戲。事實上，長時間的玩手機，反而會對身體有很大的壞處。因為你要麼是坐著，要麼是躺著，不僅會造成身體上的損傷，還會帶來更大的精神疲勞。

每次朋友相聚時，總有人說體檢報告出來差強人意，除了常見的三高外，更有甚者是各種血栓、結石和腫瘤之內的毛病。他們嘴上念著要戒菸戒酒，要鍛鍊身體，要......可就是不行動。

作家周嶺說：「時常運動的人，體內生態系統猶如一汪清泉。」

一個人想要身體生機勃勃，必須克服懶惰，騰出時間去運動。花在運動上的每分每秒都不會白費，那是對身體最好的投資。

勤運動的人，大多身體健康和精神飽滿，還有著良好的心態。

無論工作再累，生活再忙，也要勤運動，給自己一個好身體。這樣才機會去追求那些你想追求的未來。