老年人便秘吃什麼
2023-12-01 04:06:11
1、粗纖維食物如:地瓜、芋頭、小米、玉米等。
2、蔬菜水果,攝入膳食纖維黑木耳。
3、儘量避免吃辛辣刺激的食物,如:咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4、清晨空腹喝杯溫水(蜂蜜水也可)
5、平時注意減輕壓力,別讓精神過於緊張。
關鍵詞: 老年人 便秘 什麼
2023-12-01 04:06:11
1、粗纖維食物如:地瓜、芋頭、小米、玉米等。
2、蔬菜水果,攝入膳食纖維黑木耳。
3、儘量避免吃辛辣刺激的食物,如:咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4、清晨空腹喝杯溫水(蜂蜜水也可)
5、平時注意減輕壓力,別讓精神過於緊張。
關鍵詞: 老年人 便秘 什麼