健身早上吃什麼早餐
2023-11-30 21:52:01 1
建議早餐以穀類食物為主食，可以選擇稀飯、饅頭、全麥麵包、燕麥粥等。早餐是吃主食最好的時機，能為身體提供能量。早餐吃水果和蔬菜可以補充豐富的維生素和礦物質，吃水煮蛋可以補充蛋白質。
早上起來不要急於吃早餐，建議在吃早餐前飲用500至800毫升溫開水補充體內缺失的水分。
早餐應宜清淡為主，太油、太甜、太鹹的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡。
關鍵詞： 健身 早上 什麼 早餐
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