新四季網 經驗資訊怎樣減大象腿2023-12-08 08:42:01堅持做一些針對性的練習,如雙腿併攏,跪在地上。身體向後微傾並用兩手支撐,將身體全部重量壓在手臂上,將身體放平,然後用雙手扶住腰部向上抬起,使身體成拱橋狀。關鍵詞: 怎樣 大象