脖頸長了硬硬的包怎麼辦（脖子長出這種軟軟的包該怎麼消除）

2023-04-17 22:11:27

用手摸摸脖子後面，如果有一塊突出的軟軟的肉，那麼「恭喜」你，你得了「富貴包」！

這個被很多人稱之的「富貴包」，也就是大椎凸起，在專家眼裡卻是「奪命包」。其中潛藏的健康危機不容忽視，大家一起來看看吧！

富貴包絕對不是因為遺傳！通常是由不良的體態導致的。如日常過度的駝背、總是對著電腦、ipad、低頭看手機、走路時含胸低著頭，頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎的交匯處後側分離，並且在既有這種體態的時候，身體的脂肪堆積在這裡，脂肪慢慢聚集在這裡，鼓起來的一小坨肉，就產生了富貴包。

富貴包有什麼危害？

1、改變日常習慣

日常生活中儘量保持良好的姿勢，改變含胸駝背的習慣，減少低頭看手機的頻率或是看手機屏幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，長時間使用計算機必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。走路時挺胸、目視前方。睡覺時枕頭不宜過高，可在頸部放一個小墊子，以維持頸椎正常的曲線。少背重的包，特別不要背單肩的，這樣會讓你頭不自然往前傾。

2、刮痧

先塗抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的稜慢慢刮開。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法。

3、常做這三個小動作

選擇一個俯臥姿勢，雙手打開上抬至45度，呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。進行12~15次，重複3~5組。

靠牆，用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次，3-4組。

選擇一個靠牆姿勢，保持站立姿勢1~3分鐘。注意保持耳肩髓在同一條直線上，同時肩腳骨收攏，胸挺起。

4、艾灸

點燃艾條，衝著大椎穴和富貴包附近進行懸灸，可以採用迴旋灸的手法將整個區域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可以用艾灸盒進行溫灸，進行溫灸需要達到30分鐘。灸完後記住封穴1小時（用衣物蓋住大椎，不見寒風）。一段時間後，富貴包的突出程度會慢慢緩解。